Silový tréning Rutiny pre Skinny chlapci a dievčatá

Má pri pohľade na seba do zrkadla každé ráno stlačiť vás ? Ak sa pozriete ako niekto , kto nemá jesť poriadne jedlo niekoľko dní, možno by ste radi vedeli , že nie ste jediný , kto s týmto konkrétnym problémom a môžete s tým niečo urobiť podľa nasledujúcich niektorého z spoľahlivého silový tréning rutiny tam na internete alebo v časopisoch . Zodpovedajúce hmotnosť školenie rutiny majú moc zmeniť svoj ​​vzhľad v weeks.If máte niekoho , kto nie je kladený na štíhle svalovej hmoty veľmi ľahko , vaša hmotnosť školenie rutiny bude mierne odlišné ako väčšina fitness nadšencov . Techniky , ktoré budú použité budú mať niekoľko odlišných funkcií . Program kulturistika sa zameria predovšetkým na intenzívne tréningy a veľmi málo objemový tréning . Existuje niekoľko pravidiel , na jeho rozlíšiteľných silový tréning rutiny , ktoré budeme diskutovať skôr elaborately.If vaše telo sa bráni svalovej hmoty , vaša hmotnosť školenie rutiny by sa malo uskutočniť v čo najkratšom čase , ako je to možné . Nikdy tráviť hodiny v posilňovni naraz . Už nikdy sa nebudete rásť bez ohľadu na to , ako dobrý je rutina kulturistika , ktorý používate je . Väčšina silový tréning rutiny vyžadovať , aby ste minúť veľa kalórií a nemôžete si dovoliť to urobiť . Ako všeobecné pravidlo , môžete pestovať , keď odpočívajú . Váš tréning vzor by preto mali podporovať dlhé hodiny odpočinku . Samozrejme to neznamená , že by ste mali trvať niekoľko dní z vášho tréningu rutiny naraz , to jednoducho znamená , že budete musieť zahrnúť veľa dôb odpočinku rozmiestnené po celú dobu vášho silový tréning routines.Don ' t obťažovať s izolovanými cviky ako triceps rozšírenie alebo hrudníka muchy . Sú k ničomu vám nie je dovolené veľa času v posilňovni , ako sme videli skôr , takže je potrebné sa sústrediť na tie silový tréning rutiny , ktoré vám dá najlepšie výsledky . Vaše silový tréning rutiny by sa mala zamerať na zlúčeninu výťahy iba , vrátane drepy , ťahy , vojenské lisy a tak on.Other , než to , že tam je niečo , čo by ste mali rozumieť . Tak dlho , ako budete jednať šikovný v kuchyni , nemusíte sa obťažovať s kardio vôbec , nieto s hodiny kardio . Zostávajúce štíhle nie je žiadny problém pre vás , takže vaše silový tréning rutiny by mali vydávať na kardio cvičenia tak ďaleko , ako je to možné . Vo väčšine silový tréning routies , kardio proste pokračuje na zvýšenie spaľovanie kalórií . Vzhľadom k tomu , kalórií , nie je jedným z vašich horúcich komodít , vaše kulturistika program by mal úplne ignorovať bežecký pás okrem iného. Ak chcete zahrnúť kardio vo vašich tréningov práve kvôli svoje zdravie , mali by ste stráviť nanajvýš dvadsať minút s kardio cvičenia , nie viac ako 3 krát week.You musí zabezpečiť , aby si udržať správnu a zdravú formu po celú dobu vašej hmotnosti tréningové rutiny . Spánok je absolútne nevyhnutné , a nemala by byť zanedbávaná za všetkých podmienok . V ideálnom prípade by ste mali lacný sedenia s trénerom nájsť tie silový tréning rutiny , ktoré bude pracovať pre vás najlepšie
By : . Kim D Johnson