Silový tréning cvičenie : 3 krok procesu , ktorý má obrovské Ripped svaly

Neznamená to však trvať veľa stavať veľké svaly , ak viete , čo robíte a kde hľadať spoľahlivé silový tréning cvičenia , ale to rozhodne nie je tak jednoduché, ako podpis k členstvu telocvični . Váš mesačné členstvo v telocvični sa nebude robiť veľa pre vás , ak budete postupovať podľa bežnej silový tréning cvičenia a zapojiť sa do dobrej stravovacie návyky . Ak budete mať čas na posúdenie štruktúry silový tréning cvičenia , budete si uvedomiť , že väčšina hmotnosti sledovať tri základné steps.Squats a ťahy , bežne označované ako veľké cvičenie , sú základnými zložkami silový tréning cvičenia . Tieto cvičenia , ktorá postava vo väčšine , ak nie všetky silový tréning cvičenia sú zodpovední za masové budovanie svalov a výrobu elektriny . Bez drepy a ťahy , budete len ťažko dosiahnuť niečo s vašimi silový tréning cvičenia . Až 75 % z vašich svalov je závislá na nasledujúcich dvoch cvičenie alone.Other zložené cvičenie na silový tréning cvičenia sú rovnako dôležité . Tie v podstate zahŕňajú lavice lisy , prierez kábla prenosy a vojenské lisy . Ak chcete pestovať veľké , zložené cvičenia nie sú len voliteľné , sú mušty vo vašich silový tréning cvičenia . Ak ste len tráviť svoj ​​čas budovanie svojej tmely svaly paží a lýtok , budete len skončiť to , čo ste sa zameral na prvom mieste , a to je tmel muscles.Here pokiaľ užitočné skutočnosť pre vás a radu, ako dobre . Ber alebo nechaj byť . Stopky nie sú len určený pre vytrvalostné športovcov . Je to komodita , ktorá by mala byť zahrnutá v žiadnom vzpieranie cvičenie rovnako . Ako všeobecné pravidlo platí , že čím bližšie ste zdvihnúť do jedného opakovania max, už by mal byť následný odpočinok a vy by ste mali byť úprimný ty . Nemyslite si , že o zníženie svojej doby odpočinku o niekoľko sekúnd alebo horší polovicu , pretože cez - dôvera dostal lepší z vás . Doba odpočinku je zásadný premennou v vzpieranie cvičenie a mal by byť respected.Ultimately je len na vás , aby sa na silový tréning cvičenia tipy a rady , ale musíte mať na pamäti , že len biť do posilňovne častejšie , ako vám záleží na pamätať a prehĺtanie proteín trasie nebude vám svalnatú postavu , ktorú chcete . Je potrebné nastaviť si smer a dobrý sa na to
By : . Kim D Johnson