3 veľmi doporučeníhodné Tipy pre vaše vzpieranie cvičenie

Faktom je , že je to až príliš ľahké sa dostať cez - istý, ak sa týka budovania svalov . Môžete trénovať na pár týždňov po náhodných vzpieranie cvičení a uvidíte niekoľko hrbole sem a tam a začnete myslieť si to všetko dostal . Ale v skutočnosti nemáte . Vzpieranie cvičenie má niekoľko pravidiel k nim , ktoré väčšina ľudí nevie o tom . Ak chcete získať najlepšie výsledky s vašou kulturistiky programu , tento článok je pre vás s 3 veľmi doporučeníhodné tipy Tipy by ste mali premýšľať o tom , ísť so svojím vzpieranie workouts.The často zanedbávané telesnej hmotnosti školenia trainingBodyweight bol kedysi veľmi populárny aspekt vzpieranie cvičenie , ale v týchto dňoch sa majú tendenciu byť ignorovaná. Snáď preto , že je to dosť ťažké a nie je určený pre " slabé " kulturistov . Ľudia proste nezdá sa starať o ne , ale mali by ste . Úprimne povedané , ak môžete pracovať ani s vlastnou telesnej hmotnosti , tam je veľmi málo miesta pýchy o vonkajších zaťažení , ako sú činky a činky . To ma naozaj udivuje , koľko ľudí vykonávajúca komplexné vzpieranie cvičenie niekedy ani nemôže urobiť slušnú sadu push up , alebo dokonca jeden brady nahor . Je zrejmé , že je dostatok miesta pre externé zaťaženie vo vzpieraní cvičenie , ale mali by ste aspoň podarí urobiť niekoľko telesných cvičení silový tréning ako 1 sada 80 push up , 1 sada 20 1 - nohy drepy alebo dokonca 1 sadu 20 pull up . Jedná sa o normy , ktoré nevyhnutne potrebujú zahrnuté do vašich vzpieranie cvičenie na foundation.Manipulate vaše vzpieranie cvičenie hore nohami na trojtýždňové rotationThis je veľmi dôležité , radu, že by som zanedbávať , keby som bol na prijímacom konci tejto informácie . To je možno jeden z najúčinnejších trikov , aby sa ubezpečil , nemusíte dosiahnuť vzpieranie cvičenie plošiny veľmi často . Ako jednoduchý ilustráciu predpokladajme , že ste tréning hrudníka , ramená a triceps v pondelok na pár týždňov . V ďalšej fáze svojich vzpieranie cvičenie, ktoré je ideálne tri týždne neskôr , mali by ste robiť presný opak . Tento model umožňuje , aby Vaše svalové skupiny majú možnosť trénovať úplne čerstvé dobré vzpieranie cvičenie výsledkov . Mnoho fitness materiály neodporúčam školenie menšie svalové skupiny vášho tela pred vašimi tie väčšie , ale skúsiť to a ja zaručiť results.Don ' t sme všetci radi nakupovanie .. No , shouldIf ste dosť vážne , ako dostať tie košele mlátiť svalovej pumpy , potom sa budete musieť zaplatiť malú cenu a že trávia viac času v sekcii s potravinami vášho miestneho obchodu . Turecko zvyšky s plesňou na to nie je najlepší spôsob , ako sa živiť sám bojím . Optimálne vzpieranie cvičenie prostredí je absolútne dôležité zabezpečiť dobrú svalovú hmotu zisk a strata tuku . Časté výlety do obchodu s potravinami ako neoddeliteľnú súčasť svojej vzpieranie tréningov programu je dobré miesto pre štart
By : . Kim D Johnson