Zdravie Diéta - High Protein Diet Info pre kulturistov a športovcov - väčšia a lepšia Muscless

Táto diéta je veľmi populárny medzi nádejné kulturistov , športovcov a atlétov , ktoré oplývajú v našich telocvičniach a na ihriskách . Vzhľadom k tomu , že proteín je jedným z najdôležitejších živín pre vývoj svalov , naše nádejné športové hviezdy si , že strava HP vyzerá , že je to najlepšia voľba , ak vážne chcete stavať tie extra muscles.Does sa vysokým obsahom bielkovín stravy práce na vybudovanie svaly ? - Ste ask.While všetci vieme , že proteín je nevyhnutný pre budovanie svalovej hmoty , my naozaj potrebujeme , aby sami na diétu HP ? No odpoveď je veľmi jednoduchá - ÁNO a NIE , naše normálne vyvážená strava už tvorí dostatok bielkovín pre budovanie svalov , a to aj pre tých , ktorí chcú budovať svalovú extensively.So podstate závery je ešte skoro na tom , či je potrebné , aby sa zaviazali vážna diéta alebo not.High diéty HP majú tendenciu sa líšia v množstve bielkovín , ktoré musia byť konzumované na dennej báze - jedná sa môže líšiť from.6 gramov celú cestu až do 1,5 g bielkovín na každý 1 libru tela weight.There je veľa potravín tam , že sú s vysokým obsahom bielkovín , a že človek by mal jesť denne . Za niekto chce ísť na diétu mäso HP je jedným z hlavných zdrojov , pozrite sa na kuracie , morčacie alebo rybie mäso , pretože tieto sú s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov . U iných jedáci mäsa alebo osoby bez času na prípravu týchto jedál je náhrada vo forme prášku , tento proteín prášok môže byť zmiešaný do chvenia a vziať medzi 1 alebo 3 krát denne v závislosti od produktu a diet.Can deje s vysokým obsahom bielkovín strava vplyv na svoje zdravie ? Táto diéta je vo všeobecnosti nie je škodlivý pre krátku dobu [ 3-4 mesiace ] , ak osoba bude na tejto diéte je zdravé začať . Trochu chudnutie by malo dôjsť , a ak človek tiež robí silový tréning , niektoré svalový rast by appear.The využitie stravy HP dlhodobo stále pod štúdie a niektoré zdravotné problémy sa môžu vyskytnúť , ako je vidieť nižšie : 1 ) V dôsledku k tomu , že pomocou diéty HP obmedzuje príjem sacharidov , človek môže skončiť s nedostatočnou vlákien a /alebo niektoré nutričné ​​nedostatky . To by mohlo viesť k zápcha , divertikulitída a zvyšuje riziko určitých typov cancer.2 ) , červené mäso a plnotučné mliečne výrobky sú často podporovaných v tejto vysokej diéty a mnoho expertov sa domnieva , že vzhľadom na bohatstvo týchto potravín riziko srdcových ochorení je increased.3 ) Táto diéta by mohla tiež zhoršiť akékoľvek pečeňové alebo obličkové ochorenie , informujte sa telo už snažia eliminovať plytvanie máte , že bude bojovať ešte viac , aby sa pokúsila zbaviť vedľajších produktov extra proteín metabolizované v ľudskom tele . Táto diéta môže byť dobré aj zlé pre vás , zvoliť múdro , a ak sa rozhodnete sledovať vysokým obsahom bielkovín stravy urobiť iba krátkodobo a vybrať si potraviny opatrne . Urobiť dobré voľby, pokiaľ ide o jedlo budete jesť , uistite sa , že mäso je chudé a vybrať sacharidy , ktoré sú vysoko v fibre.Remember - ak máte nejaké zdravotné problémy a /alebo sú na lieky na chronické choroby - konzultovať s . Váš lekár skôr , než sa snaží túto diétu
By : Candice Mclnnes