Potraviny , ktoré pomáhajú priberanie na váhe pre chlapcov

Zatiaľ čo väčšina ľudí , ktorí hľadajú pre zero - pasu vzhľad a robiť všetko , čo silách zbaviť sa , že tuk , niektorí ľudia chcú na priberanie na váhe - čo je pochopiteľné . Aj keď existuje mnoho spôsobov , ako schudnúť a pribúdajú na váhe súčasne , jeden z najdôležitejších spôsobov, ako na priberanie na váhe centier po celom stravy a výživy . Jedlo je zázrak liek pre naše telo a vzhľadom k tomu správny druh potravín , môžete dosiahnuť čo ste nastavili svoju myseľ . Tu sú niektoré potraviny , ktoré môžete podniknúť na priberanie na váhe : Správne dávky bielkovín : Zdravé bielkoviny sú nutnosťou pre vaše telo , pretože to pomáha v raste svalov , pomáha rast hmoty a spaľovanie tukov . Niektoré z najlepších zdrojov bielkovín sú ryby ( nie konzervy ) , ako je tuniak , losos , treska , pstruh , sardinky , makrela a Pre oveľa väčšou ľahkosťou ( z hľadiska dostupnosti a prístupu ) , veľa z mliečnych výrobkov sú tiež bohatým zdrojom bielkovín . Srvátka , nízkotučný jogurt , mozzarella , odstredené mlieko a tvaroh sú vynikajúce zdroje bielkovín . Vaječné bielky , kuracie mäso bez kože ( najmä kuracie prsia ) , morčacie a králičie sú niektoré mäsové výrobky , ktoré majú veľké množstvo protein.The energie vypáliť zo sacharidov : Sacharidy sú ďalšou významnou súčasťou vašej vyváženej stravy , a preto je potrebné vo vašej strave . Niektoré z najlepších zdrojov sacharidov sú mango , avokádo , jablká a pomaranče - samozrejme , existuje mnoho mnoho druhov ovocia , ktoré majú bohaté množstvo sacharidov . Takmer všetky zelenina sú sacharidy , zatiaľ čo niektoré z nich sú populárne brokolica , paprika , kukurica , pšenica , cibuľa , reďkovky , repa , atď Sušené ovocie , hrozno a banány sú dobrým zdrojom too.The iba tuk , ktorý kedy budete potrebovať : niektoré z najlepších tukov , ktoré budete potrebovať - základné tuku , ktoré vaše telo potrebuje - je k dispozícii v rybách a to Losos , makrela , sardinky a sleď . Olej z vlašských orechov , mandle , naklíčené pšenica olej a olivový olej , atď , sú všetky dobré zdroje tuku . Maslo bude robiť spoločne s nízkotučným mliekom u mliečnych výrobkov . Nech sa stane čokoľvek , nejedia kožu na kurča , hovädzie , bravčové a hydrogenovaný rastlinný oils.Cut sa na čokoľvek , čo vzdialene vonia nezdravé potraviny . McDonalds a KFCs sú slávni , pretože vás túži v pre chuť pre náklady na zdravotnú faktor . To si vyžaduje veľa sebaovládania , štrku a odhodlanie povedať nie na týchto lákavých potravín a držať sa svojho zdravia , potravín plánu . To , čo jeme , je to , čo stáť a jesť dobre vám pomôže zostať fit , zdravý a vydrží dlhšie - to je na nezaplatenie , nie je to
By : Niko Taik
?