Creatine Monohydrate Bennefits

Kreatín je látka , ktorá sa prirodzene tvorí a bežne vyskytuje v postave , a to predovšetkým vo svaloch . Je vyrobený v tele a môžu byť tiež získané od určite jedál pripomínajúce ryby a mäso by však máte jesť niekoľko kilogramov týchto jedál konzumovať rovnať jednej čajovej lyžičky práškového kreatínu . Kreatín pracuje tým , že pomáha vytvárať vitalitu vo vašich bunkách . Ako bunky vaše telo je začať prestať produkovať vitalitu , oni sú často opäť prevedú na vitalitu buniek produkujúcich s kreatínom . Kreatín poskytuje váš mobilný molekulu , ktorá sa chcela znovu začať robiť vitalitu . Čím viac kreatínu budete mať vo vašom systéme , môže dôjsť k rýchlejšej regenerácii tento kurz . To je dôvodom , prečo toľko športovcov používa kreatín doplnky . Kreatín monohydrát bol objavený predĺžiť energiu osoby a ich svalovej hmoty . Mikronizovaný kreatín monohydrát je využívaný v športe , ktoré potrebujú obrovskú dávku energie , ako je šprint , zdvíhanie ťažkých bremien a súvisiacich činností , aby sa športovci môžu generovať života faster.The účinky kreatín monohydrátu doplnky boli nájdené rozšíriť silu jednotlivca a ich svalov massPure kreatín monohydrát je väčšinou používaný pre zlepšenie výkonu vlaku a rastie svalovej hmoty u športovcov a starších osôb . Tam je nejaká veda podporuje použitie kreatín monohydrát pre zlepšenie športovej výkonnosti mladých , zdravých ľudí po celom dočasné high - intenzity činnosti , podobne ako šprint . Jedným z hlavných dôvodov sa starších osôb je to , že stratí svoju hlavnú svalovej hmoty , ako starnú . Výskum ukázali , že kreatín doplnky využívanej starších dospelých bolo v pravdy vedú k zosilneniu svalovej sily . Znalosti sa ukázalo , že 7 dní užívanie kreatín monohydrát je účinný pri zvyšovaní výkonnosti svalov u starších mužov bez deštruktívnych fazety efektov . Avšak , kreatín nezdá sa , že zvýšenie výkonu alebo postava zloženie u mužov ako 60.Analysis bol dokončený , že nám hovorí náročné kreatín monohydrát pred športové aktivity príležitosť môže predstavovať ďalšie a dlhšie trvajúce energie pre športovcov . Generácie proteín a rôzne blahodarné účinky boli tiež zaznamenané . Avšak , keď je kreatín využívaný v športových aktivitách , ktoré vyžadujú vytrvalosť , pripomínajúce plávanie , beh dlhé vzdialenosti a maratóny účinky sú zvyčajne nie je tak dobrý . Niektoré výskumy ukázali , malý zisk a ďalšie analýza ukázala , žiadne zlepšenie v performance.Creatine doplnok použitie je rozšírený medzi kvalifikovanými a nováčik športovcov a bol potvrdený tým , že účinne identifikovanými športovca . Po zistení , že uhľohydrát ďalšie odpovede zvyšuje svalovú kreatín pohybuje viac ako kreatín sám , kreatín monohydrát športové aktivity nápoje majú zmeny do populárnej . Kreatín môže byť často objavený v typu kapsúl , prášku alebo kvapaliny . Creatine Monohydrate bolo zistené , že majú najviac optimistické výsledky , a to predovšetkým preto , že je vo väčšej miere absorbované doplnky body.Creatine majú mnoho využíva a má veľa sľubujú . Bolo uvedené , že ľudia používajú viac ako štyri milióny kilogramov kreatínu každý year.In Okrem zvýšenia športovej výkonnosti , kreatín je určený pre kongestívne srdcové zlyhanie ( CHF ) , melanchólia , bipolárnej poruchy , Parkinsonovej choroby , ochorenia svalových tkanív a nervov , ochorenie hodinky známy ako krúžiť atrofia , a vysokej hladiny cholesterolu . . Ďalej sa používa pre pomalé zhoršenie amyotrofickej laterálnej sklerózy ( ALS , Lou Gehrigova choroba ) , reumatoidná artritída , McArdle choroby , a pre rad svalových dystrofiou
podľa : adamufyxgh