Svalové Stavebné - 4 Spaľovanie tukov Mýty vysvetlil

Nič vám pomôže dosiahnuť vaše ciele budovanie svalov lepšie ako poznať pravdu o tom , ako vaše telo spaľuje tuk . Nasledujú štyri z najpopulárnejších mýtov /mylných predstáv o spaľovaní /straty fat.Myth # 1 - Môžete si vybrať /zadať stratiť tuk iba v určitých častiach vašich body.This nie je možné . Keď vaše telo stráca tuk , stáva sa po celom tele . Robiť cielené cvičenie alebo cvičenie , ktoré sa zameriava na konkrétne svalové skupiny môžu byť a budú stavať /rast svalov v cieľovej časti tela viac . Áno , bude to cielené časť tela sa objaví viac a viac fit . Avšak , to neznamená , že cielená časť tela stráca viac tuku než po zvyšok svojho body.Myth # 2 - telo úplne vypne jeden zdroj paliva , keď sa zapne other.Contrary k všeobecnej viere , telo čerpá energiu z tukov a sacharidov po celú dobu . Avšak , v závislosti na situácii , môže čerpať viac energie z jedného z týchto zdrojov . Za normálnych okolností , ako keď sa pozeráte na televíziu , môžete byť pálenie okolo 50-60 percent tuku a 50 až 40 percent sacharidov . Ale keby ste náhle vstať a začať behať na mieste , vaše telo začne horieť viac sacharidov než tuk . A ak by som si jogging , vaše telo môže posunúť k spaľovaniu viac tuku , než sacharidov ( zachovať úroveň sacharidov v tele ) . Ide o to , aby vaše telo fit umožní vaše telo , aby sa smeny skôr tak spaľovanie viac tuku ako sacharidov . Pointa je , vaše telo nemá a nikdy nebude úplne vypnúť buď jeden z týchto energií sources.Myth # 3 - Robiť aeróbne cvičenie je najlepší spôsob , ako spáliť fat.Although robiť aeróbne cvičenie je dobrý spôsob , ako zostať fit a spáliť tuku , to nie je podstatne lepšia v tuku , zníženie , než akýkoľvek iný typ cvičenia . Faktom je , že silový tréning buduje viac svalov a môže pomôcť vaše telo spaľovať tuk viac quickly.Myth # 4 - nízkej intenzity cvičenia spaľovať tuky lepšie ako s vysokou intenzitou exercises.This je vlastne napoly pravda . Vzhľadom k tomu , vaše telo potrebuje menej energie na vykonanie s nízkou intenzitou cvičenia , to horí vyššie percento tuku . Vzhľadom k tomu , že používate menej energie , budete tiež spaľovanie menej kalórií . Faktom je , že aj keď sa pálenie vyššie percento tuku , ste vlastne stráca nižšie celkové množstvo tuku , ako keby ste mali vykonávať s vysokou intenzitou cvičenia ( ktoré vyžaduje viac energie ) . Robiť vyššia intenzita cvičenia /cvičenia môže spôsobiť , že vypálenie nižšie percento tuku , ale pretože spálite viac kalórií celkom , ste tiež spaľovanie viac kalórií , tuku
By : . Jcastor