Muscle Growth Zdravotné doplnky pre rozvoj svalovej hmoty

Myslíte si naozaj potrebujete priberanie na váhe výživové doplnky získať svaly ? Pravdepodobne najviac mätúce miesta na pobyt v celom svete , je sekcia vzpieranie doplnok vo vašom miestnom obchode výživy . No, povedal som sekciu , ale faktom je , že tam sú doplnky pre zdravie celého miesta, ktoré majú vykonať to a to , že , ako by si dokonca vybrať ? Poďme začať tým , že hľadá do výroby jeden bod veľmi jasne : priberanie na váhe výživové doplnky sú vyrobené zarobiť doplnok firmám peniaze , nemusí nutne zvýšiť svalovú hmotu . Nezabudnite , že na trhu doplnok je výnosný obchod na konci . V tomto bode , som nepovedala rad telesnej hmotnosti vitamínových doplnkov nie sú účinné , ale veľa z nich sú viac buzz než pomôcť . Sú iba plné kalórií , a vitamíny , a proteíny , a zmesi len " supermusclemaxiumformula5 " spolu s inými " veci " , ktorá je veľmi diskutabilná v najlepšom prípade . Väčšina ľudí , ktorí si chcú zvýšiť svalovej začať s výberom z doplnkov prvé, že je hlavnou chybou ... Termín doplnok znamená OKREM a tento faktor sú povedal , aby bol uvedený do je hotový diétny program . V prípade , že váš diétny program nie je dobré od začiatku , objavovať niektoré tablety alebo prášky asi nebude robiť rozdiel . Musíte sa najprv pozrieť do s dobre zaoblené budovanie svalov diétny program , ktorý obsahuje všetky vitamíny a minerály , ktoré potrebujete z rôznych bielkovín , sacharidov a tukov . Ak ste sa dostali dole základy jesť dobre - obišiel priberanie na váhe diétny režim , potom môžete určite vyskúšať snáď obsahujúce doplnok alebo dve na podporu zvýšenia celý proces budovania svalov . Jedným z hlavných predmetov potrebné pri výbere pre zvýšenie telesnej hmotnosti doplnok stravy je vysoko kvalitný proteín prášok . Tieto druhy práškov alebo kokteily , nabral do vody alebo plnotučného mlieka , vám môže pomôcť získať živiny , ktoré budete potrebovať nahradiť jedlo , alebo jednoducho pridať vysoko kvalitné bielkoviny a vitamíny , aby svoje súčasné diétny režim . Budovanie svalov vyžaduje zažívanie významnú mieru dodatočné bielkoviny a tieto prášky vám môžu pomôcť získať požadované množstvo . Ešte ďalšie body building doplnok výživy , ktorý ukázal , istotu je kreatín . Kreatín je vlastne látka , ktorá sa prirodzene nachádza v steaky a pri požití čistú formu , rovnako ako v kreatínu prírodného prášku , môže to pomôcť celé telo zvýši tvorbu adenozín Tri- Phosphate alebo ATP . ATP je definovaná ako zdroj energie do svalového tkaniva , a to môže pomôcť zlepšiť svaly pracovať dlhšie , než sa únava . To by mohlo znamenať , cvičenie dlhší , ktoré často vytvoria ďalšie svaly . Glutamín je ďalší posilňovací doplnok výživy , ktorý sa zdá byť efektívne . To pomôže zvýšiť rýchlosť procesu opravy vaše svaly prejsť vpravo po extrémnom výkone . Čím skôr sa vaše svalové tkanivo opraviť svoje vlastné ciele , skôr ste schopní pracovať znova , a tak urýchliť dobu potrebnú na vytvorenie veľké svaly . Glutamín tiež pomáha predchádzať svalovej katabolizmu , takže si môžete zavesiť na zvyšok tohto hard - zarobené svalu . Je dobré použiť v noci pred spaním a po vašich pracovných outs . V podstate , to je múdre , aby mohli začať s vysoko kvalitnou diétny plán ešte predtým , než s ohľadom na uvedenie priberanie na váhe doplnky všetkého druhu . Vitamínové doplnky vám stojí peniaze a bez vysoko kvalitnej stravy , budú prakticky bezcenné . Napriek tomu , používa navyše k vyváženej a zdravej stravy , telesnej hmotnosti doplnky stravy , ako sú tie uvedené vyššie môže byť veľmi efektívny pri pomôcť vám dosiahnuť vášho budovanie svalov a priberanie na váhe požadovaného cieľa
podľa : . Steven DeAngelo