Zen Meditácia : Unikátna forma meditácie

Zen meditácie je japonská technika so zameraním na konkrétnu vec alebo myšlienku . Tradícia bola prenosu z jednej generácie na druhú takmer mnoho storočí . Buddhisti používajú k praxi tento jedinečný druh meditácie . V skutočnosti , Zen budhisti sú často označované ako " meditácie budhizmu " . Množstvo času venovaného by Zen mediátory sa veľmi líšia. Odborníci odporúčajú minimálnu dobu asi piatich minút na dennej báze . To je dostatočné pre hospodárovi ťažiť z obrovských výhod Zen meditácie . Hlavná vec , ktorú je potrebné sa zamerať na ich každodennej praxe . Denná prax Zen meditácie pre malé časové obdobie , je viac než dosť , aby prospech z jeho účinkov než stráviť asi pol hodiny raz za week.Zen meditácie sa vyvinula ako spása pre ľudí na celom svete , ktorí sú naozaj v strese kvôli nezrovnalosti , chaos a napätie existujúce v ich každodennom life.Zen meditácie zahŕňa sedí v predpísanej polohe , zatváranie svoju myseľ myšlienok a obrazov pre určité časové obdobie . Tu bude vaša tepová frekvencia sa postupne znižujú a dýchanie sa stáva povrchné . Pomaly sa dostanete do stavu hlbokej reflexné meditation.With pomôcť Zen meditácie , môžete ľahko vytvoriť synergie , ktoré by vás ďalej pomôcť pri pripájaní ku všetkým aspektom svojej existencie , ako je telo , duša a mysle . Energia , ktorá je potrebná posilniť synergie , ktoré ste zhromaždené pochádza z cvičenia Zen meditation.When praktizovanie meditácie Zen , sa bude podieľať iba vaša myseľ . Nič strhujúce svoje myšlienky na to , čo sa stalo v minulosti alebo čo sa stane v future.You dosiahne okamih , kedy budete reagujúce len na to , čo sa deje s vami na present.Zen meditácie je technika , ktorá pomáha môžete prebudiť svoje pravé prirodzenosti . Tu , nemusíte objednať niektorý z náboženského učenia . Len je potrebné si uvedomiť , že tam je " Budha " vnútri vás . Prebuďte sa Buddha vnútri vás a budete mať možnosť získať hlboký vhľad yourself.Zen meditácie bola vlastne chcel prebudiť skutočnú osobu vnútri you.I ) Tu sú niektoré z výhod , nasledoval v zenovej meditácie : 1. Zen meditácie umožňuje praktizujúceho k relax2 . To vám pomôže udržať jednu stresu free.3 . To vám pomôže nájsť skutočnú you.B ) Deväť krokov k dosiahnutiu Zen meditácie : a ) názov dychy : napríklad , v roku a out.b ) venovať veľkú pozornosť , keď váš dych dostane hlboko a máte pocit , viac na peace.c ) Myslite na svoje telo , keď dýchať , a keď vydychujete , snažte sa uvoľniť každú časť vášho tela . Musíte sa zamerať na jednej strane naraz . Začať s shoulders.d ) Upokoj časti tela , keď sa nadýchnete cítiť súcit , keď dýchate out.A ) Relax vaše tvárové svaly jeden po druhom a poslať pol úsmev na všetkých častiach body.f ) Relax všetky svaly ktoré sú stále tense.g ) Myslite na radosť , keď dýchate INH ) Vráť sa do svojho vdychovať a vydychovať position.i ) sedieť v polohe relax
By : Bertil . Hjert