Viac na rozjímanie : Zen a Koan meditácie

Zen meditationZen meditácie je viac či menej ako budhistickej meditácie . Ak Budhisti meditovať , aby sa zbavili negatívnych myšlienok , ktoré sa zamestnávajú svoje životy , Zen meditácie o živote v tomto okamihu . Zen je o tom , že si vedomý času , že ste v roku , a tak niektorí by frázy , že " žije v súčasnej dobe s kompletným vedomie . " Robíme veľa vecí každý deň , sme sa prebudiť , vykúpať , nakŕmiť svoje deti , alebo Váš pes , ísť do práce , pracovať do noci , ísť domov , potom sa vráťte do režimu spánku . Keď sme sa robiť všetky tie veci , robíme len také veci ? Keď sa prebudíme , budeme len prebudiť ? Keď pracujeme , máme proste fungovať ? Viac často ako ne , keď sme niečo urobiť , niečo nás , niečo , čo nie je z tohto okamihu preoccupies . Rovnako ako ak ste rodič , keď ste do práce , väčšina z vás to nie je len práca , raz za čas , budete tiež premýšľať o tom , ako vaše deti robia v škole , alebo to , čo budete mať na večeru , alebo v prípade , kedy budete mať zvýšenie platu . V tomto hore nohami svete , nemôžeme si pomôcť , ale byť zamestnaný aspoň dve veci once.Zen meditáciu učia tých , ktorí ju praktizujú , ako byť plne vedomí všetkého , čo sníma Vnímať : všetko , čo vidí , počuje , chuť , vôňa a pocit . V jednom okamihu si nenechajte žiadne emócie , myšlienky , starosti , alebo obavy rozptýliť vás , alebo znemožňovať vám , že v okamihu , ako by mala byť skúsenosti . Zen meditácie učí , kto byť len v tej chvíli , a byť jeden s tým , čo robia . To tiež učia , ako robiť veci jednu po time.Like budhistickej meditácie , cieľom Zen meditácie je stále myseľ . To tiež používa celý rad meditačných techník podobné budhizmu , ako je dýchanie , a sústrediť sa na objekt . Praktizujúci môže robiť to v akejkoľvek polohe , že sú pohodlne , ale väčšina z nich používa lotosové pozícii , čo je druh ťažkej pozícii pre začiatočníkov . Tí , ktorí nemôžu robiť túto pozíciu môžu použiť polovičné lotosové pozícii , alebo si sadnúť s nohami zastrčené priamo pod svojimi stehnami . Nie je nutné , aby toto by sa malo uskutočniť v pozíciách , ktoré vyžadujú , aby ste boli stále . Môžete si tiež urobiť meditácie v chôdzi , ktorá je jedným z populárnych Zen spôsobov meditating.Koan MeditationKoan je iný druh meditačné techniky . Ak Zen a budhistickej meditácie vyžaduje odborníka , aby stále myslí , Koan je trochu opačný . To si vyžaduje , aby ste si mysleli , ktorá nie je presne ukľudňujúca myseľ . Koans sú otázky , alebo vyhlásenie , ktoré sú často v rozpore , alebo paradox , že volanie po duchovnom poznaní . Keď sa študenti stretávajú s otázkou , ako " to , čo je zvuk jednej ruky tlieska ? " Pôjdu a meditovať o ich odpoveď , sa vrátiť do svojho učiteľa a zistiť , či ich odpoveď bola správna . Väčšina študentov sa v skutočnosti si to na ich prvý pokus , niektorí by dokonca trvať mesiace alebo roky , aby bolo možné odpovedať na otázku . Koans nemajú žiadne správne odpovede . Ale keď študenti prichádzajú do tohto bodu , kde by bolo možné dosiahnuť plného osvietenie , potom by sa vrátiť k svojim učiteľom a ukázať im ich realizácie
By : . Ace Smith