Meditácia a nervový systém

Jeden z najdôležitejších systémov v tele je nervový systém , ktorý je tiež nazývaný riadiace centrum tela . Obsahuje mozog , ktorý riadi a podporuje takmer všetky funkcie v tele : ones dobrovoľné a nedobrovoľné . Dobrovoľné odpovede sú tie , ktoré môžeme kontrolovať . To zahŕňa chôdzu , pohyb rúk , hovoriť , a podobne . Nedobrovoľné reakcie zahŕňajú dýchanie , tlkot srdca , trávenie , potenie , bliká , niektoré reflexy , a ďalšie pohyby , ktoré nie sú pod našou kontrolou . A pretože nedobrovoľnej nervový systém alebo autonómny nervový systém je zvyčajne jeden je ovplyvnená najviac stresom , depresiou a iných problémov súvisiacich s únavou , odborníci si myslel , že používanie meditácie ako solution.Mediation je stav, keď sa sústredil na niečo , niekto , alebo skúsenosti . To umožňuje osobe bodu jeho alebo jej pozornosť na jedinú myšlienku . Ale prečo je povedal , aby bol spôsob , ako regulovať prácu nervového systému prvé, poďme rozdeliť a študovať nervový systém do dvoch častí : ? Sympatický nervový systém a parasympatickej nervovej sústavy . Sympatický nervový systém je zodpovedný za mobilizáciu akcie tela . Vyrába odpoveď s názvom " boj alebo útek " , keď je človek v strese . Boj alebo útek reakcie patrí zvýšenie srdcovej a dýchania človeka , a tiež zúženie krvných ciev a sprísnenie svalov . Na druhej strane , parasympatikus vytvára reakciu , ktorá označujeme ako " odpočinúť a stráviť " odpoveď , keď je človek v strese . Reakcia na parasympatickej nervovej sústavy je opakom sympatického nervového systému . Tu, dôjde k spomaleniu srdca a dýchania , rovnako ako dilatáciu krvných ciev , čo zlepšuje tok krvi do body.Meditation , podľa odborníkov , pracuje takým spôsobom , že to znižuje prácu sympatického nervového systému a podporuje a energizuje prácu parasympatickej nervovej sústavy . Všetci vieme , že to zase bude mať za následok zvýšenú na dýchanie a prietoku krvi prenos kyslíka a živín do rôznych častí tela . Existuje mnoho druhov meditácie . Niektoré z nich sú tí , čo robíme občas a niektorí dokonca každý deň , ale všeobecne platí , že sú uznané alebo kategorizované ako meditácia . Niektoré z týchto postupov patrí myslenia , snívanie s otvorenými očami , optimizmus , a modlil sa . To len ukazuje , že meditácia nie je niečo ťažké , v skutočnosti , každý by mohol byť zapojený v ňom . Meditácia nie je práve výzva , ak vložíte svoju myseľ na to . Niekedy , len musíme byť vedomí toho , ako sa to robí a aké výhody by to mohlo urobiť , aby nám . Nemáme byť zapojený do intenzívnej meditácie k dosiahnutiu svojich účinkov , všetko , čo musíte urobiť , je mať nejaký čas pre seba a sústrediť svoju myseľ na niečo pozitívne . Byť pozitívne a opakovanie afirmácie v našom živote by tiež mohla pomôcť
By : . Ace Smith