Webová prezentácia bola spustená podporiť Powernaps

on - line hudobné stránka bola zahájená , ktorá je nastavená na prevrat v spôsobe , akým relaxovať ! Tvorcovia Powersnooze vzali vzorec štandardné on - line rozhlasovú stanicu a pridal zaujímavý zvrat - rozsiahlej hudobnej knižnice s láskou vytvorený na podporu spánku a relaxáciu . Návštevníci Powersnooze môžete vybrať hudbu sa im páči z rozsiahlej knižnice upokojujúcich skladieb a pretože hudba je prístupná on - line , je ideálny pre zaneprázdnených ľudí , ako sú kancelárske pracovníkov , ktorí chcú zachytiť rýchly zdriemnuť . K dispozícii je tiež široký výber zvukových kníh sú k dispozícii detské na webových stránkach , ideálny pre tých zaneprázdnených rodičov , ktorí majú pripojenie k internetu na doma a pochopiť uspávací hodnotu dobrého rozprávku na dobrú noc . Powersnooze tvorca , Paul Cashon , vzal oddychový čas z jeho nabitom programe , aby nás učil umenie k úspešnému " PowerNap " . PowerNap je krátky spánok alebo " zdriemnutie " slúži k oživeniu tela , zvýšiť pozornosť a zlepšiť koncentráciu . Aby bol účinný , PowerNap by mala skončiť skôr , než myseľ vstúpi do pokojového štádia spánku . Hlboký spánok je tretia fáza normálneho spánkového cyklu , kedy mozgové vlny sa spomalí a je zvyčajne po asi 45 minút . Prebudení z tejto fázy spánku preruší cyklus spánku a vyústiť v " režime spánku " zotrvačnosti javov , ktoré nám dáva , že charakteristika " omámený " pocit . Takže kľúčom k úspešnému PowerNap obmedzuje dĺžku vášho spánku menej ako 45 minút . Je dôležité , aby sa zabránilo ťažké jedlo pred svojho krátkeho PowerNap . Tie by mali zostať jasné sladených nápojov a kofeínu najmenej dve hodiny pred vašej relácie . Pre čo najefektívnejšie PowerNap , nájsť tmavej miestnosti alebo použiť eyeshades ako tme ako tma bude stimulovať telo k uvoľneniu melatonín , silný spánok vyvolávajúce Tipy hormone.Paul je pre prijatie veľkou PowerNap ; • Vyhnite sladký alebo ťažkých jedál a kofeín dve hodiny pred spanie • Skúste podriemáva hneď po obede a vyhnúť neskoré denný spánok • Uistite sa , že miestnosť je tma , alebo skúste použiť eyeshades • Sleep 5-20 minúta a nie viac ako 45 minút . • Presmerovať , že mobilný telefón . Budú volať späť , je to len 10 minút • Nahovorte svojich kolegov , aby odloženie alebo im povedať , aby nenarušilo si • Nastavenie budíka , aby vás prebudil • Skúste použiť relaxačnej hudby , ktoré vám pomôžu zaspať
By : . Robert blížnemu < br >