Naučte Transcendentálne meditácie a zníženie vysokého krvného tlaku

Nový vedecký výskum štúdia vykonaná na University of Kentucky College of Medicine poskytuje ďalší dôkaz , že ľudia s vysokým krvným tlakom môžu nájsť úľavu pomocou meditácie , ale štúdie tiež zistila , že nie všetky formy meditácie sú rovnako účinné . Štúdia porovnávala poznatky z výskumu na niekoľkých známych typov meditačných a relaxačných postupov , a zistil , že len myseľ /telo praxe , ktorá produkuje významné zmeny krvného tlaku je Transcendentálne meditácie technique.According ku konečnému novej metaanalýzy 107 predchádzajúce štúdie o programoch na zníženie stresu a vysokého krvného tlaku , uverejnenej v časopise American Journal of Hypertension ( Vol 21 , 3 : 310-316 ) , bolo zistené , že Transcendentálne meditácie technika produkovať štatisticky významné zníženie tlaku efekt vysokého krvného nie nájdené s inými formami relaxácia, meditácia , biofeedback alebo stres management.Significant zníženie krvného PressureThe nových meta - analýza recenzovaných randomizovaných kontrolovaných štúdií publikovaných v recenzovaných vedeckých časopisoch v priebehu posledných desaťročí sa týkajú zníženie stresu a relaxačné metódy používané účastníkmi s vysokým krvný tlak . Zmeny krvného tlaku prostredníctvom Transcendentálne meditácie techniky vrátane priemerné zníženie o 5,0 bodov systolického a 2,8 bodov diastolického krvného tlaku , zmeny , ktoré boli štatisticky významné , v závislosti na revíziu . Tieto zmeny spojené s Transcendentálne meditácie praxe boli v súlade s ostatnými kontrolovanej štúdie ukazujú zníženie rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení , vylepšené markerov ochorení srdca a zníženie miery úmrtnosti medzi účastníkmi v Transcendentálne meditácie program.Transcendental meditácie " ekvivalentná pridaním druhého hypertenznej agenta " " veľkosť zmien krvného tlaku s Transcendentálne meditácie techniky sú prinajmenšom rovnako veľký ako u ktorých boli zistené významné zmeny v diéte alebo cvičenie , ktoré lekári často odporúčajú zmeny , " povedal Dr James Anderson , hlavný autor štúdie . " Ale Transcendentálne meditácie technika nevyžaduje zmeny v životnom štýle . Tak veľa pacientov s miernou hypertenziou alebo prehypertenzí môže byť schopný , aby sa zabránilo , že je potrebné vziať krvný tlak lieky - všetky , ktoré majú nežiaduce vedľajšie účinky . Jedinci s ťažšími formami hypertenzie môže . byť schopní znížiť počet alebo dávky zo svojich liekov BP pod vedením svojho lekára , " uviedol ďalej Dr Anderson : " Pridanie Transcendentálne meditácie je o ekvivalentná pridaním druhého hypertenznej prostriedok na niečí aktuálne pluku , len bezpečnejšie a menej znepokojujúce . " Znížené riziko srdcového infarktu a StrokeAnderson dodal , že dlhodobé zmeny krvného tlaku v tomto rozsahu sú spojené s aspoň zníženie 15 percent sadzieb srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice . " To je dôležité pre každého , pretože kardiovaskulárne ochorenia je jedno číslo príčinou úmrtí v Spojených štátoch a na celom svete , " povedal Anderson . biostatistician tejto štúdie , Maxwell Rainforth , asistent profesor fyziológie a zdravotnú štatistiku v Maharishi University of Management , povedal , že meta - analýza používaných state - of - the - art štatistické metódy , aby preskúmala 107 publikovaných štúdií v oblasti znižovania stresu , relaxácie a krvný tlak . " Dvadsať tri samostatné štúdie zahrnuté v konečnej analýze sa stretol známych kritériá pre vysokú vedeckú kvalitu . To znamená , že tieto štúdie používajú opakované meranie krvného tlaku a účastníci boli randomizovaní buď techniku ​​znižovanie stresu alebo kontrolné placebo typu po dobu najmenej ôsmich týždňov . Dáta sme sa všetci publikované v recenzovaných vedeckých časopisoch , " Rainforth said.Side Výhody TM vs vedľajších účinkov drugsAccording Dr Robert Schneider , riaditeľ Ústavu prírodnej medicíny a prevencie a spoluautor , to dôsledne vykonaná meta - analýza ukazuje, že Transcendentálne meditácie technika je výrazne účinnejší v porovnaní s inými vedecky skúmaných techník znižovaní vysokého krvného tlaku . " Z týchto 100 miliónov Američanov so zvýšeným krvným tlakom , tu je vedecky doložené , ale jednoduchý a ľahký spôsob , ako znížiť krvný tlak bez liekov a škodlivých vedľajších účinkov . Okrem toho , súvisiace štúdie ukazujú , integrovanú sadu pozitívnych " vedľajších výhod , " ako je zníženie stresu , znížené hladiny srdcových ochorení a dlhšou životnosťou s touto technikou pre obnovenie rovnováhy v kardiovaskulárny systém , myseľ a telo , " Schneider said.Overturns predchádzajúce štúdie na meditationThe novej meta - analýza bola spoluautorom výskumníkmi z University of Kentucky College of Medicine , v Louisville , a na NIH financovaného Inštitútu prírodnej medicíny a prevencia u Maharishi University of Management v Iowa.According Dr Anderson , závery tejto novej štúdie vyvrátiť správu o 07. 2007 sponzorované agentúrou pre zdravotnícky výskum a kvalitu a NIH - Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnej medicíny , ktorá k záveru , že väčšina výskumov meditácie je nízka kvalita a našiel len málo dôkazov , že akákoľvek špecifická redukcia stresu účinne znižuje krvný tlak . Nová meta - analýza identifikovala všetky vysoko kvalitné štúdie meditačné publikovanej v roku 2006 a starostlivo analyzovať ich výsledky , ktoré predchádzajúca správa vláda nedokázala urobiť . Anderson povedal , že nová meta - analýza zahŕňa len vysoko kvalitné štúdie o všetkom k dispozícii . zásahy k znižovaniu stresu Štúdia o Transcendentálne meditácie techniky boli vykonávané na piatich nezávislých škôl a zdravotníckych zariadení , a väčšina z nich bola financovaná z konkurenčných grantov z National Institutes of Health
By : . Gary Kaplan , MD , Ph . D.