Meditácia : mier Od Do

Meditácia je jednoduchá mentálne cvičenia , ktorá vyzerá ako myslenie , ale ďaleko presahuje proces myslenia . Meditácia je zvýšený stav vedomia . Prax meditácia môže byť videný v starovekých náboženských textov ( kresťanské , moslimské a čo je najdôležitejšie hinduistický skripty ) . Najčastejšie nasleduje meditácie Jóga meditácie . Joga bola súčasťou starovekej indickej ( hinduistickej ) života a je stále široko vycvičený . Jóga tiež navrhuje niekoľko ásany ( Joga ) pre meditáciu a tam sú pózy , ktoré nie sú vhodné pre meditation.Meditation , ako náboženský rituál bol vykonávaný na viac ako 5000 rokov . Najrozvinutejšie forma meditácie je z Indie , jóga meditácie . Pôvodne navrhnutý ako náboženskej praxe , jóga meditácie je teraz široko vycvičený v západnom svete pre svoje liečivé a upokojujúce účinky . Tento druh medicíny je preukázané , že má pozitívny vplyv na fyzické i duševné zdravie . Podmienky , ako je vysoký krvný tlak , nespavosť , stres , atď účinne vyliečiť so sprievodcom jóga meditation.The cieľom meditácie sa môže líšiť . Spočiatku , meditácia môže byť vykonávaný len pre relaxáciu . Meditácia ponúka uvoľnenú a pokojnú myseľ . Meditácia môže tiež dať väčšie sústredenie a koncentráciu moci . Meditácia znamená meditovať o jediný bod alebo nápad . Táto koncentrácia prechádza na všetkých ostatných aspektoch svojho života . Staroveké jóga praktici Indii s cieľom duchovné prebudenie skrze meditáciu . Buddha bol pôvodne meditoval pod Bodhi ( Ficus ) strom , keď dosiahol osvietenie . Sikhizmus , taoizmus , džinizmus , atď majú meditáciu ako dôležitú súčasť svojich náboženských obradov . Podobne , kresťanstvo , islam , judaizmus , atď tiež učeníkmi meditácie v rôznych levels.Eastern bojové umenie ako karate , kung - fu , atď vyžaduje praktizujúci meditáciu , pre zvýšenie koncentrácie a pre lepšiu performance.The prvej fáze meditácie je výber pokojná lokalita , voľný od rozptýlenie všetkého druhu . V dávnych dobách , indickí mudrci šiel do lesov , ďaleko od ostatných civilizácie meditovať a meditovať po dobu niekoľkých rokov . A väčšinou meditoval , zatiaľ čo v lotus póze jogy praxi . Oni tiež premýšľal , keď stál na jednej foot.Meditation zahŕňa prvé zastavenie svoju myseľ z putovania do rozptyľujúce myšlienky . Jediný spôsob, ako to môžete urobiť , je prvé pozorovanie myšlienky , ktoré prichádzajú na myseľ , bez sa snaží akýmkoľvek spôsobom kontrolovať alebo zastaviť myšlienky . Po niekoľkých dňoch sa snažia , tam bude len pár desiatok myšlienky prichádzajú na myseľ , sú proti stovky myšlienok , ktoré vás otravoval , keď ste začali svoj pokus o meditácii . Ďalší pokus o pár dní vám pomôže kontrolovať svoje myšlienky a dať svoje zameranie len na jednu myšlienku alebo idea.One jednoduchší spôsob , ako kontrolovať prebytok myšlienok je len načúvať rytmu dýchania , bez ovládania . Čoskoro budete môcť premýšľať o jednej myšlienke alebo bez myslenia vôbec . Kedy sa môžete plne sústrediť , a to bez znalosti vonkajšieho sveta , ktoré ste dosiahli podmienky meditácie . Dokonca aj keď ste k nemu pristupovať ako prostriedok boja proti stresu a prostriedky na dosiahnutie vyššej úrovne koncentrácie , meditácie bude čoskoro pomôže zažiť duchovnú blaženosť - nikto iný nemôže vysvetliť , že na vás
By : . Sam José