Meditácia pomáha študentom s ADHD : Nová štúdia

Transcendentálne meditácie technika môže byť účinná a bezpečná non - farmaceutická pomoc pre liečbu ADHD , podľa sľubné novej štúdie zverejnenej tento mesiac v recenzovanom on - line časopisu Aktuálne otázky vo vzdelávaní . pilotné štúdie sledovala skupinu študentov strednej školy s ADHD , ktorí boli meditácie dvakrát denne v škole . Po troch mesiacoch , vedci zistili , cez 50 percent zníženie stresu a úzkosti a zlepšenie ADHD symptoms.Effect prekračuje očakávania " efekt bol oveľa väčší , než sme čakali , " povedal Sarina J. Grosswald , Ed.D. , George Washington University - vyškolený kognitívne učenie špecialista a vedúci vedecký pracovník na štúdiu . " Deti tiež ukázal zlepšenie v pozornosti , úpravu pracovnej pamäti , organizácie a správanie . " Grosswald povedal , že po tom , čo meditácia rutinné škole začal , " hlásil učitelia boli schopní vyučovať viac , a študenti boli schopní sa dozvedieť viac , pretože boli menej v strese a úzkosti . " Stres narúša schopnosť learnPrior výskum ukazuje , ADHD deti majú pomalší vývoj mozgu a zníženú schopnosť vyrovnať sa so stresom . " Stres narúša schopnosť učiť sa , to vypne mozog , " povedal William Stixrud , Ph.D. , Silver Spring , Maryland , klinické neuropsychológie a spoluautor štúdie . " Lieky na ADHD je veľmi efektívna pre niektoré deti , ale je o niečo , alebo nie je efektívne pre ostatných . Dokonca aj pre tie deti , ktoré vykazujú zlepšené symptómy s liekmi , zlepšenie je často nedostatočná , alebo spolu s závažné vedľajšie účinky , " povedal Stixrud . " Prakticky každý zistí , že je ťažké venovať pozornosť , združovať sa a robiť veci , keď sú v strese . Takže je logické , že TM technika , ktorá znižuje stres a organizuje činnosť mozgu by sa znížiť príznaky ADHD . " Zatiaľ čo v niektorých prípadoch dieťa nemôže fungovať bez liekov , tam je rastúce obavy zo zdravotných rizík a vedľajších účinkov spojených s bežnými liekmi ADHD , vrátane zmeny nálady , nespavosť , tiky , spomalil rast , a problémy so srdcom . V roku 2006 FDA vyžaduje výrobca umiestniť varovné štítky na ADHD lieky , výpis potenciálne závažné zdravotné risks.These vysoké riziká a rastúce obavy sú tankovanie rodičov hľadanie alternatív , ktoré môžu byť bezpečnejšie bola ich kids.The štúdie v súkromnom K -12 škola pre deti s jazykovými báze mentálnym postihnutím . Účasť bola obmedzená na 10 študentov , vo veku 11-14 , ktorí mali pre-existujúce diagnózy ADHD . Zhruba polovica študentov bola na lieky . Študenti meditovali v škole , v skupine po dobu 10 minút ráno a afternoon.To určiť vplyv TM techniky , na začiatku a na konci trojmesačného obdobia , rodičia , učitelia a študenti vyplnený štandardný zásoby posúdenie ADHD meranie napätia a úzkosť , správanie a sociálne kompetencie , a výkonná funkcia . Študenti boli tiež uvedené batériu výkonnostných testov , ktoré merajú kognitívne funkcie . "Výsledky boli pozoruhodné " Andy a Daryl Schoenbach dcéra bola diagnostikovaná ADHD v druhej triede . Ako väčšina detí s ADHD brala lieky . "Liek pomohol , ale mal zmiešané výsledky - stále stratil fokus , mal zrútenie , a lieky ovplyvnil jej spánok a chuť k jedlu , " povedal Andy , ktorý žije s Daryl vo Washingtone DC " Ona sa nevykonáva v blízkosti jej potenciál a sme to " t vidieť situácia zlepšuje . Takže na konci siedmej triede , keď jej doktor odporučil zvýšiť lieky , sme sa rozhodli , že je čas , aby sa iný kurz - zastavenie lieky a pomocou transcendentálnej meditácie . " " Výsledky boli pozoruhodné , " Daryle povedal . " Dvakrát denne meditácie vyhladené veci , dal jej perspektívu , a umožnil jej, aby sa vo väčšej kontrolu nad svojím vlastným životom , keď sa veci začali rozpadať . Trvalo to nejaký čas , ale postupne sa zmenil spôsob , akým sa zaobchádza krízam a umožnil jej cítiť verí , že by mohla prijať väčšie výzvy - v jej vlastných slov , " vyliezť na horu . " " Každý si všimol zmeny , " vysvetľuje Andy added.Grosswald , že je podstatné výskum ukazuje účinnosť TM techniky pre zníženie stresu a úzkosti , a zlepšiť kognitívne funkcie u všeobecnej populácie . " Čo je významné o týchto nových zistení je , že u detí , ktoré majú problémy so zameraním a dôrazom , vidíme rovnaké výsledky . TM nevyžaduje sústredenie , ovládanie mysle , alebo disciplinovaný zameranie . Skutočnosť , že tieto deti sú schopné urobiť TM , a to nás jednoducho ukazuje , že táto technika môže byť zvlášť vhodný pre deti s ADHD , " povedala said.This štúdia bola financovaná z Abramson Family Foundation a Inštitútu pre Spoločenstvo Enrichment.A druhé , nedávno dokončený TM - ADHD štúdie s kontrolná skupina meria mozgové funkcie pomocou elektroencefalografia ( EEG ) . Predbežné údaje ukazujú , že tri mesiace praxe techniky viedla k významným pozitívnym zmenám vo fungovaní mozgu počas vizuálnej motorické zručnosti . Zmeny boli konkrétne vidieť v obvodoch mozgu spojené s pozornosťou a roztržitosť . Po šiestich mesiacoch TM praxe , meranie roztržitosť presťahoval do normálneho range.A tretine , 2.000.000 dolárov TM - ADHD štúdie , ktoré sa majú financovať v rámci grantom z The Lynch Foundation Davida , bude vo väčšej miere skúmať účinky techniky na ADHD a ďalšie vzdelávanie disorders.Facts o hyperaktivity ADHDAttention hyperaktivitou ( ADHD ) " Centrum pre kontrolu chorôb uvádza , že takmer 50 percent z 4,5 milióna detí ( vo veku 4-17 ) v Spojených štátoch s diagnózou ADHD sú na ADHD lieky a väčšina z tých , na lieky udržať sa na ňom v dospelosti . " Miera pravidiel pre porucha pozornosti s hyperaktivitou v USA sa zvyšuje o päťnásobne od roku 1991 , s výrobou ADHD liekov až 2000 percent v 9 rokoch . " Bežne používané lieky pre ADHD sú stimulanciá ( amfetamíny ) . Tieto lieky môžu spôsobiť trvalé a negatívne vedľajšie účinky , vrátane poruchy spánku , zníženie chuti do jedla , chudnutie , potlačil rast a poruchy nálady . Nežiaduce účinky sú často dostávajú ďalšie lieky pre správu nespavosť alebo nálady . Takmer žiadny z liekov predpísaný nespavosti a nálady poruchy sú schválené Úradom pre potraviny a liečivá ( FDA ) pre použitie s deťmi . " Dlhodobé účinky na zdravie ADHD lieky nie sú úplne známe , ale dôkazy naznačujú riziko srdcových ochorení a náhlej smrti , poškodenie pečene a psychických príhod . Bolo tiež zistené, že deti na dlhodobé lieky majú významne vyšší výskyt kriminality , užívanie návykových látok , a zakrpatenými fyzických growth.Facts o Transcendentálne meditácie technika " Transcendentálne meditácie techniky je ľahké technika cvičil 10-20 minút dvakrát denne sedí pohodlne so zavretými očami . " TM nie je náboženstvo alebo filozofia a zahŕňa žiadne nové viery alebo zmenu v životnom štýle . " Viac ako 350 výskumných štúdií , vrstovník - zhodnotil na TM technikou potvrdzujú rad výhod pre myseľ , telo a správanie . " Niekoľko štúdií , ktoré porovnávali účinky rôznych meditačných praktík , a zistil , že Transcendentálne meditácie poskytuje hlbšie relaxáciu a je účinnejší pri znižovaní úzkosti , depresie a hypertenzia , než iné formy meditácie a relaxácie . Navyše , žiadne iné meditačnej praxe ukazuje širokú súdržnosť vo všetkých oblastiach mozgu , ktorá je vidieť s Transcendentálne meditácie " Transcendentálne meditácie technika sa vyučuje v Spojených štátoch nezisková , vzdelávacia organizácia
By : .. Tom ples