Ako Relax Prostredníctvom meditácie

Instant všetko - vrátane pohodlie , riešenia a výsledky medzi toľkých iných - je jednou z hlavných príčin stresu , ktoré nakoniec vedú k vážnym problémom . Kvôli tomuto stresu , viac a viac ľudí sa učia praktizovať jeden z najsilnejších prostriedkov koncentrácie názvom " meditácie " . Popisovaný ako stav , kde človek je v hlbokom sústredení na niečo , a to buď povedomia alebo nejaký predmet myslenia , meditácia môže byť považovaný za jeden z najstarších prostriedkov upokojenie mysle a duše . Zvyčajne zahŕňa niečiu pozornosť , aby sa obrátil na jedného referenčný bod , meditácia je vykonávané tak veľa ľudí , pretože to môže viesť človeka k vedomiu palec vyšší ako obyčajná person.If ste jedným z tých , ktorí plánujú dopriať v praxi meditácie alebo len záujem o jeho zdanlivo neobmedzené možnosti , potom by ste mali začať tým , že sa zoznámite s rôznymi formami meditácie dnes známych . Medzi najčastejšie formy meditácie sú " Bodhidharma , " " hinduizmus " , " Bahai Faith " , " budhizmus " , " kresťanská meditácia " , " islam meditácie " , " džinizmus " , " Judaizmus " , " Sikhism " a " taoizmus . " Každý jeden z týchto foriem uvedených má svoje vlastné chápanie meditácie a tiež majú rôzne sady postupov , ktoré prichádzajú s it.Another dôležitú vec vziať na vedomie , o meditácii je , že zahŕňa rôzne fyzické pozície , aby mohli vykonávať prax dobre . Tieto postoje sú státie , sedenie a na chrbte v závislosti na tradíciu , ktorá by ste chceli follow.Aside z pozícií , ktoré sú použité , je tiež dôležité vziať na vedomie , o rôzne druhy meditácie , než konečne oddávať sa do neho . Odborníci hovoria , že najčastejším typom je modlitba , pretože to je jeden z najviac praktizuje typy ľudí robí . Okrem jednoduchého modlitby , iné druhy meditácie zahŕňajú tiež meditáciu všímavosti , a niektoré z foriem zahrnutých vo východnej tradícii , vrátane budhistické , taoistické a zen meditation.If ste práve začína , prvá vec , ktorú musíte sústrediť na je prvky pre zapojenie do základnej tradičnej meditácie . Zvyčajne , tam sú štyri prvky , ktoré významne ovplyvňujú tradičné meditácie , vrátane miesta , ktoré je tiché , je postoj , ktorý je pohodlný , objekt , ktorý človek môže sústrediť sa jeho alebo jej pozornosť a n postoj , ktorý je relatívne passive.Learning Meditácia TechniquesMeditation techniky sú známe sa líši v závislosti od pôvodu praxe a kultúry v tomto mieste . To sa tiež líši v závislosti na osobnosť človeka , a kde on alebo ona pohodlné with.Meditation techniky môžu byť klasifikované ako " koncentračný " , ktoré zahŕňa prostriedky so zameraním na určitý objekt a ďalšie je možné nazvať ako " expanzívna " , ktorá zahŕňa bez tečúcej myšlienky osoby , pozorovania a reflexie . Medzi najčastejšie meditačné techniky , ktoré sú praktizované mnoho ľudí dnes patrí " Mantra meditácie " , ktoré zahŕňajú produkciu zvuku alebo kombinácia jedného alebo viacerých zvukov , ktoré sa hrajú vo veľmi spontánnym spôsobom , " trataka " alebo upreným pohľadom , kde osoba meditujúci je požiadaný , aby pohľad stále v určitom objekte a zamerať jeho alebo jej pozornosť , a " Chakra Meditation " , ktorý výrazne pomáha pri manifestácii energie a myseľ control.Those , ktorí praktizujú pokročilé meditáciu sa tiež učia iné účinné . meditačné techniky , vrátane Vipassana meditácie , meditácie Rádža jogy , cvičenia zazenu , a Nada jóga , ktoré majú svoje vlastné príslušné postupy a postoje
Autor : Boris C.