Ako používať meditačná hudba

Meditácia dnes stala alternatívny spôsob liečby veril liečiť rad problémov uvoľnením stresu . To v podstate znamená zamerať sa na konkrétnu vec alebo činnosť , ako je dýchanie , kde sa myseľ oslobodila od všetkých ostatných rozptýlenie okrem toho , že jednu vec alebo činnosť . Koncentračné a non - concentrative sú dve široké klasifikácie meditation.The bývalý zahŕňa zameraním na konkrétny objekt mimo tela , ako je hudba , plameň sviečky , zatiaľ čo druhý sa zameriava na vnútorných telesných stavov a dýchanie . Avšak dve techniky sa môžu prekrývať v niektorých cases.Meditation hudby môže byť použitý v oboch formách . V jednom sa môže zamerať iba hudbu , zatiaľ čo v iných to môže byť kombinovaný s breathing.Music sa ukázalo , že vedci majú vplyv na mozgové vlny a určitej hudby boli známe spomaliť mozgové vlny , aby jeden zážitok pocit pokoja . Tento typ meditácie je vhodná pre všetkých milovníkov hudby a pre tých , ktorí je ťažké robiť normálne meditáciu . Zvuky v prírode , ako je to vodopádom a klasickej hudby sú široko used.How meditovať pomocou hudby ? 1. . Vyberte hudbu , ktorú milujete a nájsť upokojujúce 2. Nastaviť hudobný system/mp3 prehrávač správne , takže nie ste rušení kvôli nejakému technickému problému 3. Sadnite si alebo ľahnite do polohy , ktorá je úplne pohodlné pre vás 4. Dýchajte zhlboka a sústrediť sa na hudbu a dýchanie , alebo len na hudbu a nechajte prúdiť spolu s hudbou na úplne uvoľnenom stave mysle 5. Osloboďte sa od všetkých ostatných myšlienok okrem pocitu hudby a keď hudba prestane nie sú len dostať sa z vášho uvoľnenom stave , ale zhlboka dýchať znovu a pomaly upravte si do svojho surroundings.Music bolo vždy známe , že stres odľahčovacia a pri môžete kombinovať meditáciu spolu s ním potom ste povinní sa zbaviť stresu
By : . Charlie Martinez