Jednoduché kroky na začatie meditovať

Čo je to meditácia ? Meditácia je hlboký proces alebo techniku ​​, ktorá je vykonávaná ľuďmi ísť nad rámec toho , čo vidí , a tiež ísť do seba pri hľadaní svojej pravej Ja . To je ísť do hlbšieho stavu vedomia alebo relaxácie . Často ľudia hovoria , že spí počas meditácie , meditácie a spánok majú veľmi tenkú líniu rozdielu . Ako v skutočnosti , ako to sú úrovne vedomia , ktoré sú zovreté . Rovnako ako spánok je jednoduché , meditácia je tiež jednoduché . Nikto nemôže byť nútený nemôže nútiť sa do meditatívny stavu mysle . To je mylná predstava , že meditácia znamená , že žiadne myšlienky môžu vstúpiť do mysle a je potrebné sa sústrediť . Ale pravdou je , že meditácia sa deje na jeho vlastné , to nikdy nemôže byť nútený do . samozrejme prispievajú situácie a vhodné techniky môžu uľahčiť ľahko meditation.Benefits meditácie - . · výrazne zlepšiť zdravotný stav · znižuje úzkosť a utrpenie . To vedie k pokojnej mysle . · Vedie k hlbšej úrovni relaxácie . · Menia výhľad na life.These niekoľko výhod meditácie . Takže ak chcete praktizovať , potom tu sú niektoré jednoduché meditačné techniky , ktoré môžete použiť , ako pre začiatočníkov - · Mantra meditácie : Pre začiatočníkov , to je docela ťažké sedieť na mieste a ľahko skĺznuť do meditácie , a preto ľahko technika je použiť mantru ponoriť sa do tej ukojiť vyššieho vedomia . V tejto technike , človek musí jednoducho ísť na opakovanie mantry , ktoré mu umožnia , aby sa automaticky prejsť do stavu tranzu , ktorý sa nazýva meditatívny stav mysle . Samozrejme po určitou mierou praxi meditácie sa stane okamžite , bez veľa času do mantra recitácia . Rovnako ako, ako pre deti písmená abecedy stáva ľahko cez pieseň , rovnako ako pre začiatočníka , je to najlepší spôsob · Steady Gaze : . V tejto technike , musíte sa pozerať na objekt ( sviečka ) udržiavaná na rameno je dĺžka od vás . Pokračovať na pohľad sa do nej neustále a automaticky so zavretými očami s obrazom sviečky v medzi obočím očí . Ako ste v tomto stave , len nech je prehĺbiť a tiež predĺžiť . Pozerám sa na sviečku alebo ľubovoľného objektu musí byť striedanie oči otvorené a uzavreté pred uzavretím praxe altogether.Meditation je niečo , čo musíte naučiť prostredníctvom skúsených praktikov . Samozrejme , že môžete urobiť sami , ale s vedením , ste si istí , ísť hlbšie a robiť to najlepšie
By : . Charlie Martinez