Meditácia : Cvičenie , ktoré vám pomôžu meditovať

životy väčšiny ľudí sú v strese . Máte pocit , že nemáte dostatok času na dokončenie všetko na čas . Tie nemusia mať dostatok trpezlivosti . V dôsledku toho cíti nešťastný a frustrovaný . To je miesto , kde sa meditácie odohráva dáva vám väčšiu pozornosť a viac času tým , upokojenie svojej mysle . Ak budete meditovať niekoľko minút denne , budete mať možnosť prekonať stres a nájsť trochu pokoja v duši . Tento článok vám dá inštrukcie pre jednoduchý dýchanie meditácie technique.Choose príjemné miesto pre túto meditačné cvičenia . Malo by byť ticho . Tak si sadni v správnej polohe , ten , ktorý vaše chrbát je rovný . Teraz musíte zastaviť všetky rozptýlenie , tak , že vaša myseľ je jasnejšia . Dávajte pozor , po chvíli sa môžete cítiť trochu ospalá . V čase, keď sa naučíte prekonať tento pocit a ísť on.Start sústrediť sa na svoj ​​dych . Snažte sa dýchať prirodzene najlepšie z vášho nosa . Skúste si predstaviť , ako vzduch vstupuje a necháva nozdry . Tu je to okamih , ktorý by ste mali byť zameraná ako je to možné . To je predmetom tohto meditačného cvičenia . Pri pokuse to prvýkrát , že je vysoko nepravdepodobné , že mať pocit dychu . Vaša myseľ bude rozptyľovať , aj keď ste na pokojnom mieste . Bude ťažké sa ovládať svoje myšlienky . Ale ak si to za nejakú dobu budete zlepšovať výkon a sami zakaždým . Nakoniec dosiahne maximálny pocit meditácie , pomocou ktorého môžete ovládať svoj ​​thoughts.If si každý deň cvičiť , budete nakoniec dosiahnuť požadovaného stavu pokoja a relaxácie . Tie sa potom budú môcť cítiť svieži . Cieľom je , aby sa snaží zostať v tomto stave pokoja , rovnako ako je to možné , bez toho aby ostatné myšlienky rozptýliť vás . Skúste toto cvičenie na chvíľu a potom byť vynaliezaví , ako je to možné , aby sa zlepšila jeho . Prajem vám veľa šťastia vo vašich meditačných cieľov
By : . Maria Markella