Meditácie a relaxácie Vylepšite svoj ​​život

V deň , hovoríme na seba 65.000 krát v priemere . Je veľmi ťažké pre väčšinu ľudí sa učiť tradičné východnej štýl meditácie , pretože zahŕňa učenie , aby sa myseľ prázdna . 65.000 denné rozhovory s nami je veľa vyprázdňovanie robiť ! Meditácie a relaxácie idú ruka v ruke , aby vám pomôžu dosiahnuť stav rozšíreného vnímania a mentálne funkcie , ktoré sú výsledky aktívne meditácie techniques.By učenie meditačných techník , ktoré môžete rozvíjať schopnosť vedome relaxovať kedykoľvek a kdekoľvek . Budete mať plnú kontrolu nad vašej mysle , bude negatívne myšlienky vyhnal , môžete dosiahnuť úplné relaxácie , pocit , kreatívne a pokojný a nechať za sebou zlé návyky , ako je fajčenie , alebo sa oddávať overeating.Furthermore , výhody meditácie už bolo vedecky dokázané , a môže zvýšiť sebavedomie a lepšie vzťahy s seba , svojich spolupracovníkov , rodinu a friends.The základné prvý krok v učení meditovať , je dostať sa do pohodlnej polohy a zostanú v pokoji asi 20 minút . Ak ste schopní sa naučiť techniky , meditácie a relaxácie sa tak nestane , ktorá je zdravá a positive.To pomôže naša porozumenie je dobré vedieť o náhlej stavy . Náš stav duševnej vedomia je indikovaný štyroch rôznych mozgových vĺn mozgových vĺn Beta states.The stave je náš deň - to - day prebudenie stavu vedomia . To je stav , kedy sme multi - tasking ( napr. vedenie motorových vozidiel , počúvania rádia , myslieť na prácu ) . To je stav , v ktorom sme sa na stress.We zostať v pokoji a odstrániť stres v mozgových vĺn alfa stave a je ľahké sa sústrediť , keď naše myšlienky sú zamerané na jednu vec v time.With správne metódy meditácie , budete schopný dosiahnuť Theta mozgových vĺn stave . To je meditácia , stav , v ktorom vaša myseľ je veľmi ostrý a napriek tomu sa môže alebo nemusí mať povedomie o tele . To zvyčajne trvá asi štyri až sedem minúta sa dostať do Theta.And len dokončiť štvrtý stav je stav , Delta Náhle je hlboký spánok - žiadne sny sa vyskytujú v tomto state.Every meditácii robíte Uvoľní stres a pomáha zabezpečiť jasnú perspektívu na výzvy môžete zažiť v živote . Zatiaľ čo v stave meditácie bude vaša myseľ bude veľmi akútna , aj keď vaše telo uvoľňuje do tej miery , pocit buď extrémne ľahké , veľmi ťažké , alebo nemajú žiadny pocit vôbec . Jeden alebo niekoľko z týchto príznakov ukazuje , že ste dosiahli stave theta hlbokej meditation.Just Základnou výhodou intenzívnej relaxácie sám o sebe bude veľmi cenná tým , že umožňuje riešiť každodenné problémy vzťahov , pracovného , rodinného života , sám , finančné problémy , rovnako ako ďalšie areas.There sú početné výhody meditácie . Mnoho ľudí dokonca používa meditáciu a relaxáciu pomôcť s rôznymi problémami života , vrátane astmy , uvoľňovanie hmotnosti a veľa more.The schopnosť meditovať , je jedným z našich najdôležitejších zručností na dosiahnutie plnej integrácie myseľ - telo . Je to vo vašom najlepšom záujme získať zručnosti na relaxáciu a pustiť stres jednoducho , bez potreby špeciálnych rituálov . Môžeme použiť meditáciu a relaxáciu zámerne zvýšiť našu schopnosť pomôcť obnoviť svoje zdravie a rekvalifikovať svoje podvedomie , aby sa dosiahli splnenie cieľov sme si stanovili
By : . Angelina Gregory