Praktické tipy pre pozitívne myslenie - Pozitivita sa dá naučiť -

Prečo pozitivita môže byť LearnedWouldn't to byť pekné , aby sa vždy - a hlavne - mať pozitívne myšlienky ? Musíme žiť v našich hlavách veľká časť nášho bdelého života . Je pravda , že keď sme prácu , hranie , cvičenie , alebo sa stýkať akýmkoľvek spôsobom - v súvislosti s rodinou , priateľmi , spolupracovníkmi , atď .. sme vziať mimo nás , z našich hlavách , a naša vlastná myseľ táranie je menej prítomný . A tieto aktivity sú skvelým spôsobom , ako znížiť našu myseľ - chvenie , keď máme pocit , negatívne , a môžu viesť k celkovej otočenie - okolo too.But , keď sme na vlastnú päsť sme väčšinou žijú naruby hlavy . A často vnútorný život tam nie je všetko príjemné . Trávime veľa času vo zlosť , úzkosť , svár , strach , strach , negativita , argumenty , smútok , napätý , dráma , atď ... Namiesto toho , aby sme mohli plánovať , snívanie , myslenie tvorivé myšlienky , s realizáciou , postrehy a objavy , majú myšlienky vďačnosti , radosti , zábavy . Mohli by sme byť zažíva okamih v úžase , zázrak , nadšenie , vzrušenie a pocit vlny vášne , extázy a blaženosti . Áno , to všetko sú platné spôsoby bytia , to všetko sú dosiahnuteľné vnútorné stavy . Skrášľujúce Vaše vnútorné LandscapeHow máme dosiahnuť také krásne vnútorné krajiny ? Rovnako ako vonkajšie krajiny , ktoré môžu byť pestované . Niektoré krajiny sa rodí krásna . Iní potrebujú trochu pestovanie . Ako môžeme pestovať pozitívny vnútorný TerrainHow budeme pestovať pozitívny vnútorné terén ? No, prvý a posledný, čo som ti to povedať , je , že to príde , " viery " . Ale poviem vám veľa ďalších vecí , medzi tým , že môže tiež pomôcť myslieť pozitívne , a to tiež pomôže budovať svoju vieru v život . Pozitívne myslenie je len HabitPositive Myslenie je len zvyk . To nie je žiadna veľká veda . To nie je zbytočne zložitá vec . Nie je to mágia , duchovné , náboženské alebo anti - náboženský . Je to proste zvyk , že niekto môže kultivovať . Všetci sme na mysli po celú dobu . Mohlo by to tiež byť pozitívna skúsenosť ! Vnútorné Terén na MindWe sú všetci tvorovia zo zvyku . Náš mozog sa skladá zo synapsií , ktoré sú vytvorené prostredníctvom svojej činnosti . Čím viac budeme robiť niečo , silnejšie synapsie sa stane , čo nám umožňuje urobiť lepšie , ľahšie , častejšie as väčšou pôžitok . Tým sa vytvorí návyk . Keď vezmeme vedomé kroky , aby prerušila návyk , a sme zastaviť akcie , synapsie sa pomaly rozpúšťajú a zvyk je rozbité . Ako pestovať Nový HabitsThe robí zo zvyku , akcia sama o sebe , je najsilnejší vec , ktorú môžeme urobiť , vytvoriť nový zvyk . Premýšľate o zmene nášho zvyku , v pláne to zmeniť , čítať o tom , ako to zmeniť - to všetko môže byť užitočné , ale zďaleka tak silný , aby sa skutočné zmeny , skutočne robí zvyk , ktorý chceme spustiť . ( Alebo nie robiť zvyk chceme ukončiť ) . To je strašne dôležitá vec je pochopiť , na hlbokej úrovni . Ak chcete myslieť pozitívne , začať myslieť pozitívne myšlienky . Myslíš , že jeden práve teraz . " Som OK " . ( Napríklad ) .. Journal Cvičenie - vývoj nového SynapseFill v prázdnej najlepšie uveriteľný , čo môžete myslieť o sebe : . "Som __________ " Alebo , ak si to môžete myslieť niečo pozitívne o sebe ešte nie, začnite premýšľať niečo pozitívne o niekom inom . " Jim je v poriadku " . " Mama je v úplnom poriadku . " " Carrie je skvelý priateľ " . Teraz je rad na vás : " ______________ je ________________________________ " Teraz , keď ste založili nové synapsie v mozgu je vnútorný - talk krajiny . Budete posilnenie tohto synapsie s opakovaním po celý deň obdobných pozitívnych myšlienok . Budete pridať mnoho ďalších čoskoro . Chcem , aby ste zapísať čo najviac pozitívne myšlienky , ako môžete . Nebojte sa o tom , či sa cíti ešte len pravda pre vás . Ak je písať teraz , v určitom okamihu sa objaví späť do hlavy , ako skutočné pozitívne thoughts.Here sú niektoré z mojich pozitívnych myšlienok , ktoré som sa zdajú byť schopný vydolovať aj v tých najtemnejších časoch ... Som good am plná Love chcú to najlepšie pre všetky peopleI milujú moje deti /familyI vďačný za moju healthNow , zapíšte si do svojho denníka toľko pozitívne myšlienky , ako si môžete ... Negatívne myslenie je len HabitNegative myslenie je len zvyk ! Nie je to , kto ste . Je to odrazom akékoľvek chyby v tebe . Je to proste zvyk . Náš mozog je chemická továreň vyrábať naše emócie . Keď máme pocit istého emócie veľa , náš mozog vyrába mnoho chemické látky , ktoré oznamuje , že emócie do vášho tela . Keď to chemická zaplaví vaše telo a je vyzdvihnúť na receptorov , veľa, potom telo produkuje viac receptorov pre túto chemickú látku . To vytvára chemickú závislosť na tom emócie . Ak chcete začať s v živote , 90 % našich receptorov buniek sú receptory radosť . Sme sú kódované pre joy.Like synapsií , receptory zvyšujú s použitím , a rozpustí sa s nedostatkom použitia . Návyky sa 21 dní vytvoriť . Po dobu 21 dní , prísť s vlastným radosťou zvyšujúce programu , vrátane pozitívneho myslenia . Alebo sledovať bane below.Here je moja predstava 21 - den - pozitívne - programu : Moja 21 -dní pozitivitu programfor 21 dní ... - Urob niečo , čo milujete každý deň . - Urobte si zoznam pozitívnych myšlienok každé ráno . - Začnite deň robiť , čo máte radi , najlepšie hodinu . - Cvičenie na hodinu každý deň . - Jedzte veľký šalát každý deň - . Mať nejaké ovocie každý deň - . Stráviť nejaký čas osamote v myšlienkach , rozjímanie , meditácia alebo modlitba každý deň - . Ukončenie každý deň so zoznamom vecí , ktoré sú vďační for.You môžete zmeniť to pre váš životný štýl preferencie , svoje jedinečné osobnosti , a vaše presvedčenie . Buďte creative.Pitfalls na pozitívny ThoughtsSome vecí , ktoré pozor na ... Tu sú niektoré dlhodobé návyky , ktoré môžu sabotovať pozitívne myslenie : - nadmerné používanie sarkazmu alebo cynicismWe mohli myslieť , že sme je vtipný , ale sarkastický alebo cynický postoj je návykový a môže vykoľajiť pozitívne myslenie . Niektorí ľudia sú viac cynický , než ostatné, a to môže byť váš charakter . Myslím , že môžete nájsť rovnováhu , v ktorej môžete byť sami a ešte vychutnať si myšlienkový život . Zmysel pre humor je veľmi užitočné pre tento typ osobnosti - . Kritika othersWe môže stráviť veľa času premýšľať o nedostatky druhých . To môže byť veľmi návykový , náročná mnoho život . Možno , že to udržuje našu myseľ od našich vlastných problémov . Často je to spôsob , ako sa vyhnúť čelia naše vlastné problémy . Je však neprispieva k pozitívnemu mysleniu . Kritizovať alebo obviňovať ostatných , nás udržuje prilepené a drží nás od pestovania cez skutočne čelí naše vlastné problémy - . Self - criticismWe môže dostať naozaj chytiť do myslenia o našich vlastných chýb , problémov a otázok . Prostredníctvom našej návykových mozgu a jeho synapsií a našej návykových tela a jeho receptorov pre emócie chemikálií , môžeme ak túto sebakritiku do depresívne zvyku . Začať hľadať a vytvárať dobré v sebe - Doubt , že ľudia majú veľa viery prirodzene v sebe , v sebe , v tomto mieste , že žijeme v realite , volal na svete , alebo The Universe . Dojčatá a malé deti majú tento druh z celkového viery . Zlé skúsenosti môžu spôsobiť , aby sme začali pochybovať o seba a ostatné . To je miesto , kde viera sa stáva nutnosťou , aby nás z tejto pozitivity - vypúšťanie emócií pochybností - . BlameA veľa z nás tvorí zvyku obviňovať ostatné . To je pekný spôsob , ako sa vyhnúť rokovania s našimi vlastnými problémami . Ale myseľ táranie obviňovanie kryje akúkoľvek možnosť pozitívne myslenie rovnakým spôsobom znečistenia zakrýva modrú oblohu . Obviňovať nás tiež bráni rastie . Môžete stagnovať po celé roky s týmto mechanizmom - . Vina a shameFeeling hanbia alebo sa previnilo ako dlhodobé obvyklého mysli - súbor dostane svoju energiu tak hlboko , že pozitívne myslenie , môže byť docela nepolapiteľný . Trochu pocit viny , alebo stud môže byť dobrým katalyzátorom zmien . Ale visí na emócie , ako je to ako dlhodobý zvyk nemôže byť veľmi užitočné . Obmedzte na seba . Nechaj to go.8 postupy , ktoré vedú k pozitívnej Thinking1 . Dobrý štart : Začnite každý deň preč s pozitívnym myslením , cez modlitbu vďačnosti , meditácie , denníka , alebo robiť zoznam vecí , ktoré sú vaše vďačný for.2 . Afirmace : Nemusíte robiť to teraz , ale nech už si vyberiete . Mohlo by to byť , keď potrebujete zohnať nejaké pozitívne myšlienky . Alebo by to mohlo byť , keď sa budete cítiť naozaj šťastný a chcem zachytiť a rozšíriť tento pocit do viac zo svojho života ! ... Urobte si zoznam pozitívne afirmácie , čo sa vám páči o sebe , svojich najbližších rodinných príslušníkov , a ďalšie interakciu s pravidelne . ... Urobte si zoznam vecí , ktoré potvrdzujú svoju vieru vo vesmíre ... Som rád , Moje najväčšie dobro spolu s najvyššie dobro všetkých , je vždy splnená , všetko funguje spoločne pre dobro , existuje len veľmi málo skutočnej mimoriadnej udalosti , atď ...... Urobte si zoznam afirmácie vecí , ktoré máte radi .... Milujem život , milujem ľudí , milujem svoju rodinu , atď ...... Urobte si zoznam vecí , ktoré vás baví .... baví ma chodiť s dobrým priateľom , som si prechádzky v prírode , som si hrať s mojimi deťmi , atď ....... Urobte si zoznam vecí , ktoré chcete . Teraz si zoznam konverzie každej z týchto vecí na potvrdenie , ako by už máte , alebo jej už na jeho way.These sú všetky druhy vecí , premýšľať o tom , a tým afirmácie na papieri , programujete svoj mozog skutočne začať premýšľať o tom , čo v pozitívnom svetle . 3. Disciplína : " Nemôžete si dovoliť luxus negatívneho myslenia " . Pretože myšlienky sú zvyky , jeden negatívny môže rozrásť do úplne negatívny myseľ stave . Ak viete , že myšlienky , ktoré sa vydáte , môžete zahnať im v okamihu, keď nastaviť palcov si hovorím , cítim sa celkom dobre práve teraz , a ja si zaslúžia , aby sa cítil dobre , tak som radšej nemyslel , že tú myšlienku . Niekedy to nejde preč hneď , ale ja jednoducho nedávajú mu žiadnu energiu , a tak to ide eventually.You poznať starý indický príbeh o dedko , ktorý rozpráva jeho vnuk o bitka medzi dvoma vlkmi deje vo vnútri neho , ten , kto je chamtivý , strach a zlosť , a ten , kto je láskavý , pokojný a milujúci . " Ktorý z nich vyhrá ? " pýta sa vnuka . A jeho dedko odpovie : " Ten, ktorý som kŕmiť " .4 . Modlitba : Nemôžete byť príliš negatívne , keď hovoríte s Stvoriteľa vesmíry . To inklinuje priniesť to najlepšie v nás . A pozitívna myseľ - stavy príde na nás skôr alebo neskôr v dôsledku prayer.5 . Meditácia : sedí alebo leží , a zamerať sa na naše dýchanie za 5-15 minút alebo dlhšie , môžeme len sledovať naše myšlienky a dodržujte ich, bez toho aby ich posudzovania. Je to , ako by sme boli treťou stranou mimo našej mysle , len pozorujem , čo sa deje na there.6 . Robiť to , čo milujeme : Robiť to , čo milujeme , nás urobí šťastnými , a keď sme radi , naše myšlienky sú pozitívne . Ak je to možné , urobiť kariéru na vec , ktorú rád robím . V opačnom prípade , stráviť hodinu denne robiť to , čo milujete , - v ideálnom prípade na prvú hodinu . Ocitnete sa myslieť viac pozitívne automatically.7 . Milovať Čo robíme : Keď dáme našu plnú pozornosť a úsilie na niečo , nemôžeme si pomôcť , ale láska ho . Takže , čo sme si sami robiť v živote , to bez strachu , a so všetkou starostlivosťou môžeme zobrať. Pozitívne myšlienky sa automaticky follow.8 . Faith , The Final Frontier : Po praktizovaní všetky druhy vecí , pozitívne myslenie , Nakoniec som si uvedomil , že mi chýba odkaz je viera . Uvedomil som si , že som prestal mať vieru . Neviem , kedy sa to stalo . Som pre osobné náboženské skúsenosti verzus cirkev , ale myslím , že jedným z rizík , že od spojenia s inými religionists je , že môžete zabudnúť na svoju vieru . Ešte som sa modlil . Napriek tomu ďakujte . Ale ja som schválne hodil som sa do záležitostí hmotného života , pretože mám tendenciu držať hlavu v oblakoch inak . Na chvíľu som sa tak obavy o podnikanie bolo začína mať vplyv na moje zdravie a zdravý rozum . Jedného dňa počas tohto dlhého obdobia boja a zvary som si zrazu uvedomil , že som nebol s vierou . Myšlienka ma zasiahla ako domčeky z kariet . Wow , nemôžem uveriť , že som zabudol mať vieru ! A zrazu mi viera začali tiecť späť ku mne . Samozrejme , všetko bude v poriadku . Samozrejme , všetko sa deje v dokonalom božského poriadku . A samozrejme , že nie je čoho sa báť . Som postarané , som rád , dostávam presne tie lekcie , ktoré potrebujem , nie je nič , čo by som nezvládol , som súčasťou Božieho plánu , v ktorom je najväčší dobro všetkých bytostí bola prijatá do úvahy . A tým , že myslí tieto typy myšlienok môžeme aktivovať niečo , čo ho robí tak . Myslím , že som mal vieru predtým , ale nie " živej viery " . " Viera " môže byť podstatné meno , niečo , čo máte k dispozícii . Ale " živej viery " je aktívna , verb.I am žiadneho konkrétneho náboženského presvedčenia . Ale mám záujem vo všetkých náboženstvách . Myslím , že bez ohľadu na to , čo náboženské alebo duchovné praktiky , ktoré máme , že môžeme všetci prístup k viere . Všetci môžeme veriť vo vyššiu moc alebo naše vlastné vyššej moci . To je viera . S vedomím , že to nie je len nám pod kontrolou nášho života . To , že môžeme požiadať o pomoc , že môžeme získať pomoc , ktoré sme milovali , a staral sa o to , že vesmír je na našej strane . A byť otvorený k tejto pomoci , tejto lásky . A veriť to . Myslím , že väčšina ľudí , mali skúsenosti benevolentný " prítomnosť " . Alebo oni mali letmé záblesky nejaké sily mimo seba pomáhať a majú vplyv na ich lives.If nie je " veriaci " vo vyššiu moc mimo seba , možno by sa dalo predstaviť Unified vedomia , v ktorom sú všetci ľudia pripojil ako jeden . Toto vedomie by mohlo byť z lásky , a jeden môže mať vieru v tejto vyššej jednote ľudstva . Autor Jinjee Talifero je matka piatich surovín vegánskych homeschooled deti a píše o zdravie a spirituality a spojenie medzi nimi . Jej obľúbený 21 denný Raw Cleanse a 28 denné Raw Prechod Program poskytuje každodenné cvičenie a motivačné čítanie , aby pomohol ľuďom , aby prielomy k prijatiu lepšiu starostlivosť o seba . Viac od tohto autora adrese : http://www.TheGardenDiet.com a http://www.JinjeeTalifero.com
podľa : Jinjee Talifero