Žaba sa prebudí ... to , čo robí stres na naše zdravie

Všetci vieme , že staré porekadlo o žabu , ktorá je umiestnená v hrnci so studenou vodou . Voda ohrieva tak pomaly , že žaba veselo ide o jeho žabie podnikaní nikdy realizovať svoj osud , kým nie je príliš neskoro na to , vyskočiť . Ide o to necháme , aby sa prispôsobili neúprosné " stresu " v niekoľkých dimenziách nášho života . Vnímame to ako " normálne " , a môžu dokonca cítiť stratená alebo nudiť , keď sa objaví nejaký priestrannosť uprostred boja . S dovolenku vzrušenie za nami a následne uzneseniami nevyhnutné novoročné k zlepšeniu nášho životného štýlu a stravovacích návykov , poďme sa pozrieť na realitu , čo robí stres na naše zdravie . To nám môže pomôcť nájsť hlbší motiváciu pre udržanie potrebné zmeny , ktoré nás prínosom na všetkých úrovniach . " Boj alebo útek " režim využíva zdroje , tela unikať pred nebezpečenstvom . To je " " katabolické " alebo " opotrebovanie " fyziologický stav . Zdravá fyziológie udržuje viac " anabolický " alebo " budovanie a opravy " stav bytia , zatiaľ čo chronická katabolické metabolizmus sa zrúti tela /mysle /ducha . Dlhodobý stres je ako požičiavať na Tu je zoznam niektorých škodlivých účinkov chronického stresu " vlastného kapitálu úverovej línie . " : • narúša mozog - neuro - endokrinný systém • Znižuje funkcie nadobličiek • Príčiny hormonálna nerovnováha • Spôsobuje potlačenie imunity • príčiny Sugar /inzulínu nerovnováha • Zvyšuje hmotnosť • narušuje spánok • Podporuje katabolický proces • Spúšťa emocionálny /psychické domino efekty • Podporuje negatívne presvedčenie a myšlienkové vzorce , vlastné pochybnosti , depresia , úzkosť • Izolácia • odbúrava svalové hmoty • Spôsobuje stratu kostnej hmoty • zvyšuje riziko infekcie • zvyšuje alergické reakcie • zvyšuje riziko KVO , autoimunitné ochorenia , rakovina • Podporuje zápal • Zabraňuje trávenie • nerovnováhy neurotransmiterov • Slabý prestavby a opravy • Spôsobuje živín deficienciesSerious veci ! Takže , čo môžeme urobiť , aby sa presunúť sami do zdravšie vzoru a znížiť stres ? Môžeme sa veľa naučiť od meditácie , ktorá nás povzbudzuje , aby sme podrobne skúmať sami seba s pocitom poctivosti spolu so súcitom , skôr než súdiť a kritizovať sami seba . Z tohto procesu môžeme často nájsť hlbší zdroj skutočnej motiváciu , aby sa zmeny . Pokračovanie preniknúť do hlbšieho zmyslu motivácia je kľúčom k zachovaniu našej túžbu vyskúšať si zdravé návyky . Pochopenie skutočnej škody stresu v našom živote , pomáha udržiavať motiváciu začleniť jednotné postupy pre zníženie stresu . Meditácia nás tiež učí , že zmena príde tým , že malé kroky a robiť je súčasťou nášho života , skôr než aby dramatické skoky , ktoré nie sme schopní udržať . Napríklad , pácha na 15 minút denne meditácie a dýchanie je jednoduchý malý krok , ktorý má ďalekosiahle výhody . Pracujem s mnohými ľuďmi , ktorí majú život ohrozujúce ochorenie . Mnohí z mojich pacientov sa vyjadril , že možnosť , že takéto závažné zdravotné výzvou ponúkol , bol posun v prioritách - odklon od úzkeho zamerania na úspech a orientáciu cieľ , k pocitu spolupatričnosti a lásky dané a dostal medzi priateľmi a rodinou , spojenie s prírodou a stále viac zoznámiť s ich vnútorný život . Život sa stal oveľa jednoduchšie , ešte hlbšie . Máme to šťastie , že učiť sa z týchto skúseností a skúmať naše životy , presmerovanie priorít , zjednodušiť a urobiť kroky na vytvorenie nejakej priestrannosť , vyrovnanosť a prepojenosť v našom každodennom živote . Naše fyziológie budú reagovať v naturáliách
By : . Dr Isaac Eliaz