Top 4 Zdravie Výhody meditácie

Pri pravidelnom cvičení , meditácie môže podporovať fyzickej , psychickej a duchovnej pohody . Mnoho zo Západu používať meditáciu ako spôsob , ako zlepšiť celkový zdravotný stav , a na zlepšenie problémov , od kardiovaskulárne ochorenia , zápalu a imunitné aktivity , bolesti , úzkosti , depresie a duševné nerovnováhy . Tu je návod, ako meditácia vám môže pomôcť : Liečenie : Pri pravidelnom cvičení , meditácie vám umožní dosiahnuť stav vedomia , kde sa vaša myseľ a telo začať liečiť . Ak máte prístup a podržte toto meditatívny stavu cez bežnou praxou , môže zdravotné výhody , ktoré nasledujú , sú znížená bolesť a stres , zvýšená energia , lepší mentálne a emocionálne jasnosť a stabilitu , lepší spánok a lepšie dýchanie v dôsledku zvýšenej účinnosti pľúc a srdca . Prevencia : Rizikové faktory pre množstvo chorôb , vrátane život ohrozujúce ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice boli zlepšené s pravidelným používaním meditácie ako vyrovnávanie a posilnenie modality.Clarity self - starostlivosti a energetiku : Jedným z výsledkov praktizovania meditácie je dosiahnutie stavu na pamäti , že sa vyznačuje mentálne stability a zrozumiteľnosti , kde ste bez ľahostajnosť, ospalosť , a zahmlievaniu . Stress Relief : pozitívne psychologické zmeny , ktoré nastanú v priebehu meditácie sú spojené s vyšším telomerázy , enzýmu zásadný pre zdravie a dlhovekosť buniek na úrovni DNA . Tento pozitívny vplyv na zdravie buniek je veril byť kvôli zvýšeniu svoje schopnosti zvládať stres a udržať celkovo dobre psychickej being.The výhody meditácie sú najviac viditeľné , keď je praktizovaný pravidelne . Najdôležitejšia vec na zapamätanie je začať tempom , ktoré je vhodné pre vás , takže sa budete držať s ním a nie vzdať . Dokonca aj 10 minút denne môže ponúknuť hlboký výhody svojho tela , mysle a ducha . Získaním kontroly nad hyperaktívne stavu mysle skrze jemný disciplínu meditácie , môžete zažiť zvýšené povedomie , vnútorný pokoj a rad zdravotných výhod
By : . Dr Isaac Eliaz