Fyzický stres : The 4 Nebezpečenstvo stresu a ako ich odstránenie ( najlepšie pre ľudí , ako ste vy )

Fyzikálne stres poškodzuje telo a kradne život z nevinných ľudí . Existujú spôsoby , ako prekonať tento škodlivý návyk na rýchlo sa rozvíjajúcom , každodenný život skrze meditáciu a relaxáciu . Uvedomil si nebezpečenstvo a prijímanie nápravných opatrení sa robí každý deň vzrušujúce dobrodružstvo . Výhody prírodného stresu 1.marantové letu alebo bojovať reakcie je aktivovaná len tak dlho , aby zvládnuť mimoriadnu situáciu ako žlté bunde v miestnosti , agresívny pes chystá k útoku , alebo náhlu ranou von na diaľnici . 2.Once núdzový stav , telo sa vracia k normálu , ako tlkot srdca a dýchanie sa spomalí a svaly sa uvoľnia . 3.V telo rozsiahle cvičenie je u konca . Nebezpečenstvo reakciu fyzickej záťaži 1.marantové tela pod stresu vytvára fyzikálne a chemické zmeny . 2.Physical problémy patrí vysoký krvný tlak , rýchly tep srdca , zrýchlené dýchanie , napätie a zhoršenie . 3.Psychological reakcie zahŕňajú zmeny nálady , úzkosť , depresia , agresivita , hnev a problémy so spánkom . 4.V stres pokračuje a hromadia sa ako príčina pokračuje v budovaní a nemá ísť preč . To je dlhodobý problém , sa odhaduje , že 70 % návštev u lekára a 85 % závažných ochorení je spôsobené prebiehajúce , neliečené a naprostej stresu . Zníženie fyzickej záťaže 1.Meditation a relaxáciu sú prospešné pre kohokoľvek , ale predovšetkým pre ľudí s aktívnym , preknihovanú nonstop životný štýl dneška . Tieto techniky môžu byť rovnako jednoduché ako dýchanie meditácie , kde sa človek sústredí na každom dychu , mysli len reakcia organizmu , ako to vdychuje a zmeny v tele s každým výdych . Námestie dýchanie je užitočné technika , kedy človek vdychuje do počtu piatich , drží nádych na počte piatich , vydychuje do počtu piatich a pozastaví na počet na päť , než znovu vdýchnutí . Prehliadky meditácie s CD , kazeta alebo duchovný učiteľ môže trvať 30 minút alebo hodinu , pomáha ľuďom relaxovať a sústrediť sa na svoje telo a pohody . 2.Developing postoj vďačnosti robí život oveľa príjemnejšie a zábavnejšie . Venovať pozornosť a výpis mnoho vecí , človek je vďačný za sústreďuje pozornosť na dobré časťou každého dňa . Tie by mohli byť tak jednoduché , ako má detský úsmev , miloval niečí hlas , spev vtákov , mačka sa hrá s hračkou alebo chuť na slané francúzskej poter . Akonáhle človek začne všímať , že mnoho úžasných vecí sa deje okolo nich stále vyskytujú viac vzrušujúce udalosti . 3.Rewarding sami ako prvá vec po ránu je skvelý spôsob , ako začať mierové deň . Tým , stráviť niekoľko minút ležať pokojne v posteli a zobrazujúci niekoho , ste vďačný , môžete uvoľniť telo , spomaliť dýchanie a tepovú frekvenciu a prinesie úsmev na perách . Príjemnou spomienkou a tichý ďakujem je dar pre seba a forma meditácie a relaxácie . Tvorba vedomú snahu znížiť fyzickú námahu cez obývaciu šťastnejší a zdravší je jednoduché . Myslenie príjemné myšlienky , robí dýchanie meditácie a vedome relaxačné obnoviť telo zdravie a zvýšenie energie . Uvoľnené orgány vykonávať efektívnejšie a dlhšie vydržia
By : . Anna Wehr