Veľké výhody meditácie

Existujú milióny ľudí , ktorí majú radi premýšľa aj len za pár minút každý deň . V skutočnosti , sa rozrástla tak populárne od svojho vzniku pred tisíc rokmi mnohých náboženstiev a organizácií , k nemu pristúpi . Meditácia je tak slávny pre jeho mnoho výhod . Niektoré z nich sú nasledovné : môžete vymazať svoj ​​názor . Môžete určite použiť meditáciu , keď sa chystáte urobiť obrovské rozhodnutie , alebo ste zmätení o niečom . Meditácia je predovšetkým o pokoji . Keď nerobíte nič iné , než len s oznámením svojich dychov , stanete sa viac zamerať na svoje vnútorné ja . Môžete si vypočuť , aké sú vaše skutočné ja je hovorím . Meditácia môže pomôcť odhaliť svoje najhlbšie vášne a rozhodnutie , ktorá naozaj verí , je stojí za to risks.It zlepšuje imunitný systém . Ľudia majú mylnú predstavu , že je to rôzne choroby , ktoré môžu znížiť ich imunitný systém . Je to vlastne naopak . Keď sa vaša imunita je nízka , tie sú ohrozené týmito poruchami . Jedným z hlavných dôvodov pre veľmi nízke imunitný systém je stres . Meditácia môže pomôcť zbaviť stresu tým , že budete cítiť viac uvoľnení a pokojnejšie . Dýchanie správne , môžete odstrániť fyzické príznaky stresu , ktoré zahŕňajú stuhnuté ramená a chrbát , rovnako ako rýchly srdcový tep . Ak máte emocionálne zmätok a je to robiť si tak zdôraznil , nezabudnite , že meditácia odstraňuje neporiadok . Funguje to dobre s takmer čokoľvek . Môžete použiť meditáciu , aj keď robíte jogu alebo pilates , alebo keď ste hlásenie do práce alebo na cesty . Môžete tiež doplniť meditáciu s podprahové správy alebo afirmácie . Subliminal messaged nemusí riešiť veľmi veľké problémy . Môžete ich použiť , aby sa vaše sebavedomie sa vo všetkých dobách a neustále motivovať a inšpirovať . Keď budete meditovať , môžete počúvať podprahové správy priamo z MP3 , alebo si môžete vytvoriť svoj ​​vlastný . Môžete hovoriť o podprahové oznámenia príliš , najmä keď ste už poklepaním na vašom podvedomí . To bude veľmi jednoduché pre tieto správy , aby sa do vašej mysle . Meditácia môže pomôcť , aby si bola šťastná . Preukázali testy , že meditácia zvyšuje sekréciu hormónu serotonínu . To je hormón , ktorý môže zlepšiť náladu . To môže cítiť šťastnejší , a tým sa znižuje tendencia , že trpí depresiou a úzkosti . Ak chcete dokázať , že najšťastnejší človek na svete , je budhistický mních , ktorý míňa väčšinu z jeho hodín každý deň robiť nič iné , než meditovať . Je ľahko implementovať . To môže trvať nejakú dobu zvykať na meditáciu , ale akonáhle sa naučíte techniky , ktoré sú jednoduché , je to ľahké . Môžete dokonca urobiť , keď ste uprostred niečoho iného . Zvyčajne prvým krokom je odstrániť všetky zdroje rozptýlenie . Musíte nájsť miesto a čas , ktorý je tichý . Môžete tiež zavrieť oči . Potom si zhlboka nadýchnuť a pomaly , aby svoje zameranie na ne . Nechajte svoju myseľ vyčistiť sám
By : . Nelson Berry