Dos a nerobiť v meditácii

Teraz už máte predstavu , že meditácia môže určite byť dobré pre telo , myseľ a dušu . V opačnom prípade nebude praktizovaný milióny ľudí na celom svete , vrátane slávnych budhistických mníchov . Avšak , to tiež nie je divu , že počuje ľudia hovoria , že meditácia nie je naozaj nič meniť a je len strata času . Možno , že to sú ľudia , ktorí sa snažili ju skôr, ale neboli schopní žať výsledky , ktoré chcete . Je tu veľmi dobré vysvetlenie pre to : oni môžu robili meditáciu zlým smerom . Predtým , než vyhodiť myšlienku meditovať , možno budete chcieť vedieť ako prvý DOS a čo nerobiť , pokiaľ ide o meditácii : Ešte nájsť dobrý čas na to . Meditácia nie je niečo , čo môžete robiť takmer kedykoľvek , ak ste certifikovaný odborník ( v skutočnosti , odborníci stále nájsť najlepší čas na to ) . Meditácia vyžaduje vašu plnú pozornosť , a dokonca aj sústredenie . Preto je nevyhnutné , vykonať , keď je veľmi málo hluku v okolí . Ak je to možné , nájsť dobré miesto a čas , kedy ste úplne nerušene . Veľa robiť svoju meditáciu v pohodlí svojho domova , ako sú ich obývačke a spálni vo večerných hodinách alebo prvá vec po ránu , kedy sú ľudia ešte spia , alebo pred tým , ako niečo urobiť . Netlačte sa príliš tvrdý . Ak začínate meditovať , zistíte , že to chvíľu trvá , kým si zvyknete na prax . Na prvý pokus , nie je to pre vás ľahké sústrediť sa , alebo stráviť dlhší ako 10 minút so zavretými očami . To je v poriadku . Nepreháňajte to . Môžete len zarobiť praxe viac v súlade tým , že robí to tak často , ako je to možné , tak , aby vaše telo a myseľ bude zvyknúť si na it.Do používať podprahové vnímanie . Podprahové správy môžu byť slová , obrázky alebo zvuky , ktoré obsahujú špeciálny význam . Sú dôležité , pretože majú moc úplne zmeniť svoj ​​názor , nastaviť na toľko vecí . Podprahové správy boli využité zdravotnými odborníkmi , ako sú lekári a lekári odstrániť strach alebo úzkosť svojich pacientov . Mnohí z tých , ktorí meditujú niekoľko rokov používajú je k zlepšeniu ich vyhliadky v živote . Môžete získať podprahové správy v rôznych spôsoboch . Môžete vytvoriť pozitívne afirmácie , ktoré môžete opakovať mnohokrát počas meditácie . Môžete tiež zakúpiť CD a MP3 , ktoré už majú . Môžete si s nimi hrať na pozadí , zatiaľ čo vy ste v meditatívnom stave . Nepoužívajte hrbiť . Keď meditujete , je dôležité si udržať správne držanie tela . To znamená, že váš chrbát je dobre zladená . Existujú pre to dva dôvody . Po prvé to umožňuje dýchať a von správne . Dýchanie je dôležitým aspektom pri meditácii , pretože vám to prináša do prítomného okamihu a umožňuje správnu cirkuláciu krvi , ktorý , podľa poradia , uvoľňuje vás . Po druhé , správne držanie tela vám umožní trvať tak dlho , ako môžete pri meditácii
By : . Nelson Berry