Získanie lepšej meditatívnu držanie tela pomocou meditácie vankúše

Ľudia zaberajú meditačnej praxi z mnohých dôvodov . Existuje veľa ľudí , ktorí sa zúčastňujú len preto , že potrebujú mať spôsob , ako pomôcť sami relaxovať a uvoľniť stres každodenného života . Potom tam sú niektorí ľudia , ktorí sú do meditácie , čo sa domnievajú , že sú hlboké , filozofické dôvody . Táto skupina ľudí , ktorí si myslia , že môžu meditovať a dosiahnuť také úrovne vedomia , ktoré je hlbšie ako to , čo normálne skúsenosti . Môžu prípadne to ako spôsob , ako sa snaží komunikovať s božskými osobami alebo odstránenie psychických blokov , aby sa prejavovať túžby srdca . Či už sú dôvody , meditácie má niekoľko výhod , a je realizovaná po celom svete ľudia . Aj keď plne voliteľná , môžete použiť meditačné vankúš pre pohodlie , a aby posilnili svoje posture.While nie sú žiadne osobitné pravidlá o tom , čo predstavuje správnej meditačnej praxi , väčšina súhlasí s tým , že by ste mali predpokladať , vzpriamené držanie tela . To znamená , že udržanie svojho krk , chrbát a hlavu rovno a postavili . Ľudia často tušenie cez trochu , tak to zvyčajne trvá nejakú prax učiť , aby zabezpečili , že vaša pozícia je dobrá . Niektorí ľudia si myslia , že tým , že drží telo rovno , to vyrovnáva čakry , ktoré sú neviditeľné energetické viery , ktoré beží od pupka k vrcholu head.When ide o polohe vášho tela , môžete meditovať v sede na stoličke , so skríženými nohami , ako aj v ľahu . Ak sa rozhodnete , môžete meditačné vankúš , ktorý môže zlepšiť komfort a udržať si menej zaujatí tým , fyzické pocity . Vankúš môže byť umiestnená na stoličke , ak používate stoličku alebo na podlahe , ak dávate prednosť sedieť so skríženými nohami . Ďalšie Ďalšou výhodou použitia vankúš je , že udržuje vaše zadok vyššia , ako je úroveň vašich nôh , ktoré niektorí veria , že je optimálna pozícia . Je dôležité , že ste tak pohodlné , ako je možné , pretože akékoľvek nepohodlie alebo kmeň môže ľahko rozptýliť vás , čo môže spôsobiť , že myseľ blúdiť a zhodiť vaše sústredenie . Vankúšiky môžu byť umiestnené pomerne ľahko na takmer každom obchodnom dome , a nezáleží na tom , aký tvar vašej vankúš je . To nie je nezvyčajné , aby sa dozvedeli , že ľudia sa snažia používať pravidelne posteľ vankúš alebo vankúš zo svojho gauča . Avšak , uistite sa , že vankúš je príliš mäkký alebo firm.Some jedinci trpia mylnú predstavu , že musíte meditovať 20 rokov a žije v jaskyni a nič než bedrový pás pre plné využitie prínosov procesu opotrebovania . Skutočnosťou je , že niekto môže dostať aktívne zapojila do meditačnej praxe , ktorá im vyhovuje . Nemusíte sa stať mníchom alebo presunúť do kláštora . Môžete sprostredkovať doma , v pokojnej kancelárii v práci alebo kdekoľvek inde sa vám páči , a celý proces môže trvať len tridsať minút . Bez ohľadu na to , čo váš záujem je v súvislosti s meditáciou , zistíte , že vám to prináša mnoho výhod . Veľa ľudí , ktorí sú prekvapení , ako dobre meditácia pomáha im naučiť sa cítiť menej stresu , uvoľniť viac a dokonca zlepšiť ich zameranie . Niekto , kto sa snaží získať trochu viac pokoja vo svojom živote mali vyskúšať meditáciu pre seba
By : . Claire Winters