Ako lepšie spať

Prebudenie pocit vyčerpania a zívanie počas dňa môže mať vplyv na produktivitu a náladu . Pre chronické problémy so spánkom vidieť váš praktický lekár vylúčiť zdravotné problémy , ako je spánková apnoe , depresie , a narkolepsie . Nespí dobre môže spôsobiť nasledujúce problémy : a • Nedostatok energy • Fatigue • Confusion • Moodiness • Znížená odolnosť voči Illness • WeaknessSleeping asistentov môže často maskovať iné problémy a spôsobiť vedľajšie účinky . Jednoducho pridanie prechádzky do vášho každodenného života môže často zlepšiť spánok . Chôdza v Stepgym topánky pomôže nielen znížiť problémy so spánkom , ale aj zvýši cvičenia telo robí pri chôdzi , pretože jeho vedeckej dizajnu . Tam môže byť menej walking potreba zlepšiť sleep.Sleeping dobre vám pomôže začať deň svieži a napätím . Dobrú noc spánok zlepšuje koncentráciu , náladu a ostražitosť . Byť aktívny , zlepšuje spánok cykly , takže môžete získať čo najviac z času , ktorý spí . Chôdza je činnosť , ktorá takmer každý môže urobiť . Chôdza môže pomôcť poskytnúť úľavu k nespavosti , pretože uvoľňuje sprísnili svaly , znižuje stres , zmierňuje príznaky depresie a úzkosti , a podporuje zdravý spánok obdobia , ktoré pomáhajú obnoviť body.Sleeping a má nasledujúce výhody : a • hormonálnej rovnováhy , ktorá ovplyvňuje tuk svalovej ratio • zdravý metabolizmus , pretože telo uvoľňuje menej glukózy , keď to má vyššiu energetickú levels • Energetická žiť zdravo a exerciseWalking uvoľňuje hormóny , ktoré pomáhajú pri znižovaní stresu . Okrem toho , čas chôdze poskytuje nepretržitý čas premyslieť problémy . Keď je čas ísť spať , budete menej pravdepodobné , že klamať sa premýšľať o tom , obavy alebo tak zdôraznil , že nie je možné uvoľniť k pádu asleep.When ste canÂ't spať , dokonca prechádzal po dome , pričom pomaly zhlboka nadýchnuť pomôže idete spať . Chôdza je oveľa viac emocionálne , ako sedieť a pozerať sa na televíziu alebo ležať v posteli čaká na jeseň späť do sleep.When chcete, aby každý krok cvičenia , nosiť Stepgym topánky pri chôdzi . Prejsť na Stepgym.com pre viac informácií a objednať pár Stepgym topánky
By : . Susan Banks