Siddhártha Gautama bol muž , ktorý existoval predtým , než sa Kristus narodil , a bol schopný dosiahnuť stav osvietenia , než sa stal známy ako Budha . To bolo hovoril , že on by mohol dosiahnuť stav nirvány po siedmich rokoch meditácie blízko lotosového stromu . Príbeh Siddhártha bol zdieľaný široko ďaleko po celej Východom a Západom v priebehu času . Potom, čo počul o Siddhártha , tam bolo veľa ľudí , ktorí boli zaujala , a dúfali , že tiež dosiahnuť stav mieru pomocou meditácie . Dnes , mnoho ľudí meditovať len pre túžbou zmierniť stres a úzkosť . Ak pravidelne meditovať , alebo sa chystáte na štarte , potom tam sú meditačné vankúše , ktoré môžete použiť , aby sa zasadnutie pohodlnejšie . Nie je potrebné opustiť všetko , čo vo svojom živote a meditovať vedľa stromu na sedem rokov ťažiť z výhod meditácie . Vedecký výskum ukazuje , že aj jednoduché 10 až 15 minúta meditácia pomáha znižovať hladiny kortizolu a zvýšiť produkciu endorfínov . Keď sú endorfíny uvoľní , pomáhajú vytvoriť príjemné pocit pohody . Musíte byť úplne pohodlne v priebehu celého vaše meditačné sedenia . Skúste nájsť príjemnú polohu v kresle alebo pri sedení na podlahe . Aj keď je to možné , meditáciu a zároveň stanovuje , mali by ste sa uistiť , že nemáte jednoducho zaspať . Uistite sa , že postoj , že sa rozhodnete pre jeden , ktorý vám umožní zostať pohodlne , pretože nechcete , aby je potrebné pohybovať sa nájsť nové spôsoby , ako sa cítiť v pohode opakovane . Meditačné vankúše môže prispieť k zvýšeniu pohodlia a aby sa vaše svaly , najmä tie , ktoré v nohách a zadku , od stenčujú alebo bolesti . Kým meditácie vankúš nie je pre ľudí , ktorí sa môžu dostať pohodlne bez jedného , jedinci , ktorí si boj pri meditácii mali vyskúšať jeden von , aby si mohli pokúsiť zamerať better.Meditation sa používa v rôznych kultúrach a náboženstvách . Jedinci , ktorí praktizujú mysticizmus pocit , že meditácia im umožňuje prekonať fyzické obmedzenia ich tiel . Ich cieľom a viera je to , že im umožní mať z tela skúsenosti . Niektorí môžu navyše meditovať ako spôsob komunikácie s strážnych anjelov a duchovných sprievodcov . Dokonca aj keď neverím , že v týchto veciach , a verí , že je to všetko len Hocus Pocus , môže meditácie stále byť užitočné len pre vedecky zistených výhod , ako je stres a úzkosť reduction.If ste nováčik , potom je najlepšie integrovať postupne do praxe . Pokročilé profesiu môžu byť schopní praktizovať hodiny na konci . Zatiaľ čo oni môžu urobiť pre hodiny ľahko , mali by ste dbať na to pomaly , takže môžete získať viac skúseností . 10 minút jednoduchá meditácie v skutočnosti malo byť dosť pre začiatok . Uistite sa , že nájsť polohu , ktorá vám pomôže zostať pohodlne celú cestu až máte pocit , že meditácia . Ak potrebujete použiť vankúš pre podporu , musíte si byť istí , že to je správne a nie je ani príliš tuhé alebo mäkké . Tieto vankúše môžu byť taktiež použité ako opierkou chrbta na pomoc pri vytváraní chrbát pohodlnejšie . Ak potrebujete prírodnú formu uvoľňuje stres , potom meditácie vám môžu pomôcť zabudnúť na hektický deň . Meditácia vám môže dať schopnosť sústrediť sa viac , zostať v prítomnom okamihu a byť vďačný a šťastný s malými vecami . . Urobiť malý prieskum o tom , a potom mu dať šancu vidieť , čo to robí pre svoj vlastný život | By : Claire Winters