Ste úsilie vyliečiť Ischias Proving bezcenný ?

Než sa spýtate na otázku , ako sa liečiť ischias , mali by ste pochopiť , čo spôsobuje ischias a jeho rôzne príznaky . S technologickými pokrokmi v dnešnom svete , mnoho ľudí si myslí , invazívne lekárske zákroky , ako je chirurgia a prášky sú druh rýchle riešenie všetkých týchto problémov . Avšak , určitá významná časť mas veria , že ľudské telo môže byť účinne vyliečený z akejkoľvek choroby prostredníctvom prírodnej liečby , ako je joga , masáže , bylinná liečba etc.The sedacieho nervu je najdlhšia nerv v tele , ktorá vedie od spodnej polovica chrbtice pre členky . Vzhľadom na problémy v stavcami , sedacieho nervu dostane stlačený , ktorá má za následok bolesť . Bežné príznaky sú pocit necitlivosti alebo mravčenia v nohe , svetlice až bolesti v prípade , trhavé pohyby , bolesti chrbta v prípade , že predkláňať , atď Mnoho ľudí má tendenciu ignorovať tieto príznaky a naďalej žiť svoj ​​život si myslel , že to bolesť by ustupovať s odstupom času . V mnohých prípadoch to nikdy nerobí , a s najväčšou pravdepodobnosťou , tam by zvýšenie vzplanutia zábery bolesti do takej miery , že chôdza , státie a dokonca aj spí by byť ťažké . Poďme sa pozrieť na rôzne druhy cvičení /cvičenie , pomocou ktorého môžete liečiť bolesť ischias výrazne . ( To najlepšie , čo o týchto cvičení je , že nemusíte , ale žiadne zariadenie alebo tak niečo . Môžete cvičiť je v pravidelných intervaloch u vás doma , a to najmä v skorých ranných hodinách ) . Cvičenie , ako je napríklad Pawanmuktasana Series ( časť 1 ) , Bhujangasana , Chakrasana a Surya Namaskar zohrávajú významnú úlohu pri znižovaní váhy na chrbte a robiť to pružnejšie a flexibilnejšie . Vyššie uvedené cvičenia sú súčasťou cvičenia systémového volania " joga " , ktorá má svoj pôvod v starovekej Indii . S cieľom zistiť , ako vykonávať tieto cvičenia v správnym spôsobom tak , aby extrahovať maximálny úžitok , urobiť vyhľadávanie na Google a pokladne niekoľko videí z rovnakej You Tube . Okrem pravidelného cvičenia , musíte tiež dávať pozor na druhu vášho príjmu potravy . Vaša strava by mala obsahovať potraviny , ktoré obsahuje špenát , jahody , zeler a tmavozelená listová zelenina . Mali by ste tiež dávať pozor na vaše držanie tela , tj spôsob , ako stáť alebo sedieť s cieľom zlepšiť silu vašich chrbtových svalov . Položte sa chrbtom o stenu v priamej polohe zadnej časti vašej hlavy by ste sa dotkli steny . Udržať túto pozíciu po dobu 5-10 minút . Robiť to na dennej báze by sa zlepšiť držanie tela a pomáhajú liečiť ischias . V prípade , že problém ischias sa vyvinula v pokročilom štádiu, keď sú základné pohyby tela spôsobuje bolesti , chirurgia môže byť životaschopná voľba . Avšak , mali by ste sa vždy poradiť so svojím lekárom /certifikovaný fitness profesionálne , aby mali jasnú predstavu o tom , ako postupovať pre takýto druh opatrenia
By : . Alicia S. Campbell