Tím Fitness America 4 Základné veci , ktoré potrebujete na tréning

" od lyžiarskeho stroj " na " ab roller " , sme videli výkon zariadenia prichádzajú do obchodov a rýchlo opustiť iba sa nahrádza najnovšie alebo najnovší výstrelok v " zásadné " cvičenie gear . Ako spotrebitelia máme povinnosť preberaním všetkých značiek , štýlov a typov cvičebných pomôcok pri dešifrovanie toho , čo funguje a čo nie pre nás zvlášť. To všetko pri zachovaní ceny a úložný priestor v pamäti . Pre tých z nás , ktorí sú samostatne zárobkovo vyhlásil povaľači , môže byť ťažké zistiť , čo kúsky môže dokončiť dobrý domácej posilňovne alebo čo kúsky môže jednoducho fungovať len pre náš telesný typ . Bežecký pás je najobľúbenejší kus vybavenie a zdá sa zdobia väčšinu domov ako oslávenej vešiak . Ako spotrebitelia sme minúť všetky tie peniaze na kuse zariadení len nechať ho sedieť a zbierať prach . Ďalší problém , ktorý máme , je , kam chcete uložiť do zariadenia , ak ich nepoužívate . Bežecký pás alebo univerzálne telocvičňa je veľké a objemné , pričom priestor . Navyše , ak budete cestovať , ste nútení ju opustiť zbierať prach a posmievať , keď sa vrátite . Nižšie sú 4 Team Fitness Amerika myšlienky o tom , čo kúpiť , že bude skutočne skvelá investícia a to , čo sa získať čo najviac využiť . 4. Stabilita ples ( Investment - 29,99 dolárov Target ) - plnený vzduchom stabilita lopta je skvelá investícia , ktoré môžete použiť na všetko od zostatku na vzpieranie . Môžete to urobiť drví , na hrudi stlačte tlačidlo , ramenné stlačte ( v kombinácii s odporom kapely alebo závažia ) , Pilates , základné cvičenia , a čupnú na stene . Môžete zacieliť na konkrétne cvičenia rovnováhu a dokonca aj získať plnú kardio cvičenia rytmu . Tým , že stabilita lopta jadro vášho nastavenia domácej posilňovne , budete rozvíjať celkové telesné cvičenie kombináciou odporu na základe cvičenie , kardio , rovnováha a pružnosť len z jedného lacného kusu zariadení . Bonus navyše je , že tento lopta vyfúkne pre ľahké skladovanie , balenie a môžu tiež zdvojnásobiť ako kreslo , ak sedíte pri počítači na dlhšiu dobu ( myslím , lepšie držanie tela a ďalšie základné budovaní podpory práce pri sedíte ) . 3. Odolnosť Kapely ( investície - 12,99 dolárov , 39,99 dolárov Sports Authority ) - S kapely je zásadný pre akékoľvek domáce fitness alebo cestovanie programu , ktoré sa líšia v odolnosti na všetkých úrovniach a môžete kúpiť až 5 v krabici . Ak žijete v byte , štúdiu alebo malého bytu to sú hlavné body a základom vášho domáceho systému posilňovne . Ak budete cestovať za prácou alebo na dovolenku a nechcete ťažkostí zaoberajúce sa umiestnenie , kde miestne telocvične , zaplatí denné použitie poplatku , hodiť tieto kapely do svojho kufra a môžete vyraziť . Môžete robiť rôzne cviky , od biceps kudrlinky na hrudi tlače ( s loptou stability ) , rozšírenie ramien , chrbta a lat pull Downs ( pomocou rámu dverí ) , výpady , triceps rozšírenie a dokonca pomáhal naťahovacie a vyvažovacie pre jogu a pilates . Môžete použiť samotné alebo asistovaných s partnerskou cvičenie kapely a dokonca môžete hádzať ich do systému ako kruhový tréning stanici v mieste závažie . 2. Hmotnosti ( Investičné - líšia sa ) - pre tých z nás , ktoré sú na tonizáciu a získať svaly , dobrú sadu blokov závažia je to skvelá investícia , ale preskočiť hmotnosť lavice a dosky vložený stroje , ktoré bežia v do tisícov dolárov . Najjednoduchšie ukladať , prenášať a najekonomickejšie na obmedzenom priestore je " Power Block Činka " . Tie beží okolo $ 250 - 300 dolárov za zbrusu novú sadu a môže byť skvelá investícia , ak musíte mať závažia , preskočte pridané doplnky , ako sú lavičke , rohože alebo stánkov a budete udržiavať náklady na nízkej úrovni . Použite svoj ​​stability loptu ako lavička pre prácu svoje svaly a vaše cielené svaly . So súborom dobrých závažia budete môcť prispôsobiť pre seba , ako si nájsť potrebné pre väčšiu odolnosť . Môžete robiť všetky tradičné cvičenia s polovičnou potrebný priestor a jednoducho zasuňte ich pod posteľou alebo v skrini , kedy urobil . 1. . V domácej osobný tréner - najlepší a najpohodlnejší spôsob , ako sa dostať fit doma je kúpiť osobné tréningové lekcie z certifikovaného , kvalifikovanou doma osobným trénerom . Prečo strácať čas na drahé nudné zariadenie , keď môžete mať skvelý osobného trénera , aby vám ukázať , ako vykonať správne cvičenie pomocou vyššie uvedeného zariadenia. Ak si nechcete kupovať žiadne zariadenie , potom osobný tréner od spoločnosti , ako je tím Fitness Amerike príde k vám a priniesť zariadenie robiť to tak , že nemusíte kupovať žiadne na vlastnú päsť . Žiadne skladovanie zariadení , bez prachu zber zariadení , ktoré k vám prichádzajú , práca ťa von a nechať sa všetkými zariadenie . Môžu dokonca vám ukázať telesnej hmotnosti cvičenie a kardio cvičenia , ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie a vytvárať fantastické výsledky . My všetci máme bratranca alebo člena rodiny , ktorý prisahá , ich bežeckom páse , ale to môže naozaj nebude pracovať pre vás . Okrem toho , kto zaplatí chodiť ? Môžete chodiť voľne von , alebo keď je zima jednoducho nasledovať jeden z veľkých programov , ktoré váš domov v osobný tréner vám pomohol vyvíjať výsledkov ďalšieho. Preskočiť drahé bežecký pás , získať pár kúskov prenosné , skladovateľný vybavenie a najať osobného trénera , aby vám ukázať , ako ju používať
By : . Debbie McFarlen