Cvičenia lekcie , ktoré bude vaše deti zdravé

Pre ľudí , ktorí majú mladíka od 6 do 8 rokov , ktoré skutočne chce začať robiť cvičenia a zdvíhanie činky , môžete zistiť sami pýtať presne to , čo budete potrebovať vykonať . Zatiaľ čo ostatní ľudia veria , že to je úplne skvelé pre malé deti robiť cvičenia , tam sú určite ďalší ľudia , ktorí veria v inej way.The zdĺhavé a tiež kratšie zapojiť sa to stane sa , že si istý , že sa stane , že je dôležité , aby vaše mladík na podieľať sa na výkone alebo možno vzpieranie režimu , a to napriek skutočnosti , že existuje len veľmi málo vecí , ktoré jednoducho mať na mysli , keď to začne appear.It nezáleží na tom , ako ste sa pozrieť na túto situáciu , deti zvyčajne nie sú miniatúrne starší ľudia a ako taký to nie je možné využíva obdobných techník spolu s rastúcou malé deti , ktoré si môžete samozrejme využívajú u starších jedincov , jednoducho preto , že tie malé sú zvyčajne úplne odlišné od starších ľudí na emocionálnej úrovni , štrukturálne, a tiež fyziologicky . Len o všetky deti dostali predčasné kostry , pretože ich vlastné kosti nie sú plne rozvíjať doprava , kým títo ľudia štrnásť - 22 rokov . S dievčatami , bude cvičenie počas rokov ako dieťa mať veľmi závažné dôsledky na kosti wellness , ktoré by mohli niesť na pre ich vlastné existujúce lives.Small deti zvyčajne sú v mnohých prípadoch citlivých na zlepšenie príslušných nadužívanie zranení v dôsledku úrazu , ako Osgood Schlatter ochorenie . Malé deti sú predčasné programy , regulácia teploty , pretože ich získanie veľkú povrchovú plochu v porovnaní s ich svalového tkaniva , ktorá bude generovať je , aby sa viac náchylné k zraneniu osôb , pokiaľ nie sú skutočne tie started.Little nepotí , rovnako ako starší ľudia môžu , tak rozhodne bude ešte náchylnejší k vysokej teplote slabosti , rovnako ako mŕtvica tepla . Vzhľadom na ich veľmi nízkej svalovej hmoty a tiež dieťa , ako je hormonálna agenta systému , to spôsobí , že sa stane oveľa ťažšie pre ne k výrobe energie , rovnako ako acceleration.Their dýchanie , rovnako ako kardiovaskulárne reakcie počas fyzickej aktivity bude tiež nie je rovnaké ako starší ľudia , čo by mohlo mať vplyv na ich vlastné schopnosti týkajúce sa fyzickej fitness.Alternatively , dospievajúce deti môžu iste dramaticky rast ich sily spolu s silový tréning však v rozpore so starších osôb ; neurologické aspekty v mieste svalových povýšenie prvkov sú väčšinou liable.If si myslíte o nápady pre deti , najviac pozoruhodne uistite sa , že máte zdravotné clearance.The primárny spôsob budovania systému by bolo začať zbierku replikácie 8 - dvanásť a aby sa vaše pracovné vyťaženie je ideálne , pokiaľ ide o spectrum.You treba zaručiť , že cvičenie relácií sú rozložené tak , aby príjem na jedného veľmi najmenej na dvoch plných dobách odpočinku medzi nimi tréningu . Hlavným zameraním kedykoľvek robiť cvičenia by mala byť v rámci druhu každom tréningu vykonané , a nie na objeme extra zaťaženie je lifted.Previous na telo budovy cvičenie , mali warm - up , rovnako ako strečing , ktoré majú byť vykonané . Začnite mláďatá preč s ľahkou záťažou a generovať zlepšenie následne . Len tri non - sekvenčné pravidelné cvičenie školenie by malo byť určite dosiahnuté v plnom week.It to tiež múdre dbať na to , aby sa prehltnúť dostatok pitnej vody tesne pred , po celú dobu , a bezprostredne po fyzickej aktivite . Získania dostatočného množstva vody je dôležité , spolu s fyzickú kondíciu , pretože je v mnohých prípadoch veľmi ľahké stať nie je správne hydratovaná - najmä s mladými ľuďmi
By : RCS
.