Prečo Pilates A Stretch je potreba, aby sa vám Silný a odstrániť bolesti chrbta

Nezáleží na tom , kto ste , ste s najväčšou pravdepodobnosťou trpí nejakou formou bolesti chrbta alebo zranenia . Bolesť chrbta je tak bežné , že aj najviac nič netušiacich ľudí , vrátane športovcov a telo stavitelia , trpí . Tie by mohli byť najzdravšie človek na svete , ktorý sa stará o seba tým , že spí na najlepšie matrace , stál vzpriamene , a tiež ten , kto vyjde každý deň , ale stále nie ste oslobodení od prežívanie bolesti chrbta . Život je to , čo má za následok bolesti chrbta . Je to tak bežné ako dýchanie a jedlo . Starnutie tiež nepomôže procesu , pokiaľ ide o bolesti chrbta . Mať deti , pracovať dlhé hodiny , a zdôraznil , napol svaly v chrbte môže tiež prispieť . Väčšina predpokladať , že akonáhle ich chrbte je preč , že je koniec . Hovoria lekára , sa dal na niektorých návykových liekov proti bolesti , a ďalej o svojej činnosti . Ale to by nemalo byť tak . Ďalší smutný scenár je , keď ste zranený chrbát a ísť buď lekára alebo chiropraktik , ktorý vám povie , že už nikdy nebude rovnaký . Oni hovoria , že by ste mali â € œtake to easy € ? a nemali nechať ujsť niektorý z vašich návštev . Budú sa na vás v ľútosti a smútku a poviem vám , že sú ľúto , ale nič už nebude rovnaké . Akonáhle sa vaše chrbát sa znížil z vyrovnania , sa lekári viesť k presvedčeniu , že to je viac než â € " škoda bola vykonaná , nie je cesty späť . Aké zaťaženie plané táraniny ! Viete , čo robia , keď sa pokúsi vydesiť vás takto? Oni sa chcú sa môžete vrátiť späť do svojej kancelárie , pretože chcú , aby ste boli na nich závislí , a nič iné ! Chcú len peniaze , to je všetko . Stávka , ktorá vám dáva trochu naštvaný , čo ? A to by , pretože akonáhle vaše chrbát bola poškodená , bez ohľadu na to , ako staré a krehké si myslíte , že ste , že môžu byť opravené . Napríklad , budeme predpokladať , že jeden z vašich diskov začala hrče . Musíte vedieť , že hlavným dôvodom , že je vychýlenie chrbtice . Niekde , nejako váš chrbtice zarovnanie klesla z miesta , vyvíja tlak na nesprávnych častí chrbtice . Príčina sama o sebe nemusí byť jasné , ale hlavná vec je , že budete potrebovať , aby si to postarané , než sa stanete úplne neschopný pracovať a pohybovať sa . Zmeny chrbtice zarovnanie vedie k neprirodzenej krivke chrbtice , bolesti hlavy , necitlivosť a brnenie po celom tele , bolesti v iných častiach tela , úzkosti a problémy so spánkom . Existuje celá rada ďalších príznakov , ktoré sa vyskytujú , ale zvyčajne to sú tie najčastejšie . Spôsob, ako opraviť vašej chrbtice zarovnanie je robiť Pilates a naťahovacie cvičenia každý deň . Ak si myslíte , že ste príliš veľa bolesti sa pohybovať , potom máte šťastie . Len som dieťa ? Potom hľadať žiadne ďalšie , pretože tieto cvičenia sa uskutočnili len pre osoby v bolesti , a môže byť vykonané každý . Ako v skutočnosti , každý by mal investovať do cvičenia Pilates , pretože väčšina z nich skúsenosti úroveň bolesti v dolných chrbte . Ak ste typ , ktorý zažije len minimálnu bolesť a rozhodne sa ju ignorovať , potom by ste naozaj nemali , pretože to znamená , že tam je ešte väčší problém , že si nie ste vedomí . Je lepšie začať hneď , ako čakať , až ste prietrže a vypuklé disky . Pohyby , ktoré sa praktizuje v Pilates cvičenia sú veľmi pomalé a jednoduché . Vy jednoducho ľahnúť na Pilates rohože , relax , dýchať a von veľmi pomaly a hlboko , a začať svoje cvičenia . Nemáte čas ? Značná časť je , že vydrží len 10 minút relácie , takže každý má čas . Bolo by dobré začať robiť Pilates teraz , aj keď nechcete mať akékoľvek bolesti chrbta . Pilates cvičenia posilniť vaše svaly začínajúcich z hĺbky svojho trupu . Tieto svaly vytiahnuť všetky hlavné časti svojho jadra späť do správnej zarovnanie , takže nič viac škody je hotovo . Ste automaticky viac vedomí toho , ako správne dýchať , a ako sa starať o svoje chrbtice . Všetko funguje skvele
By : . Steven Giles