Dna a cvičenia - Niektoré Ohromujúca Správy

Jeden medzi najjednoduchších spôsobov , aby sa predišlo obličkové kamene , a tiež opakovanie dni je vykonávať . Okrem porcie vám udržať vo forme a udržanie zdravej telesnej hmotnosti , cvičenie poskytuje svoje telo s niekoľkými dávok , z ktorých niektoré zahŕňajú : - posilnenie , budovanie a udržiavanie zdravých kostí , svalov a kĺbov , zlepšenie mobility a adaptability , zlepšuje krvný obeh , znižuje riziko srdcových ochorení a predčasných úmrtí , znižuje riziko vzniku rakoviny , znižuje riziko vzniku diabetes , znižuje šancu na vysoký cholesterol a znižuje vysokú hladinu cholesterolu , znižuje stres a zlepšuje duševnú spôsob myslenia , Vám ponúka veľa energyAll o na cvičenie výhody uvedené vyššie ako pomoc, aby sa zabránilo opakovaniu dni . To je v dôsledku pravidelného cvičenia v kombinácii so zdravou diétou s nízkym obsahom , pomáha znižovať a regulovať hladinu kyseliny močovej . Tak , zapojiť sa do pravidelného cvičenia je obzvlášť dôležité pre tých , ktorí majú nadváhu alebo sú obézni , pretože obe z týchto podmienok môže spôsobiť vysoké hladiny kyseliny močovej . Ako už bolo povedané , jeden by nemal mať interakcie v rýchle chudnutie by overexercising alebo sa zúčastňuje nárazových diét . Chudnutie príliš rýchlo , bude mať opačný vplyv a naozaj spôsobí , že sa hladiny kyseliny močovej v krvi na rise.Additionally , je nutné , aby ste zistili , ako sa snaží , aby cvičenie správne . Posledný problém si prajete , je poranenie kĺbov alebo spôsobiť zápal ako výsledky nadmerné cvičenie alebo nevhodných pohybov . Vaším cieľom pri výkone je chrániť vaše kĺby v žiadnom ohľade time.Exercises na dne - Nasledujú cvičenia , ktoré sú obzvlášť užitočné v prevencii dnu . Poznámka : . Forever majte na pamäti , poraďte sa so svojím lekárom pred začatím cvičebného režimu - Vary pohybových cvičení - Tento druh cvičenia je chcel zostať vaše kĺby flexibilné a mobilné , a znížiť tuhosť . Príkladom , zahŕňajúce nohu , by sa rotujúce členok v kruhovom pohybe - . Posilnenie cvičenia - Tieto cvičenia sú určené na zvýšenie a /alebo udržanie sily svalov . Posilňovacie cvičenia sa zvyčajne vykonáva pomocou závažia . Avšak , oni sa tiež stelesňujú odpor cvičenia , ako je držanie obrie gumičku vo vašich rukách a naťahovať to . Tento druh cvičenia pomáha budovať svaly - . Vytrvalosť cvičenia - Tieto cvičenia sú navrhnuté tak , aby posilnili svoje srdce , zvyšuje krvný obeh , zvýšiť vašu energiu a hmotnosť riadenie . Cvičenie objatí aerobic , chôdza , jazda na bicykli , plávanie , atď - Naťahovacie cvičenia - naťahovacie cvičenia pomáha zvýšiť flexibilitu a svalovú silu . Rozumní cvičenie spolu s jogou , pilaties a tai chi . Avšak , je dôležité , že si jednoducho zapojiť v miernom naťahovacie cvičenia , najmä v začiatku , takže sa nemusíte riskovať ťahanie , krútenie alebo zranenia jointa . Mali by ste získať správne pokyny pred vykonaním niektorej z nasledujúcich cvičení na own.Necessary informácie týkajúce sa cvičenia a dna - Hoci cvičenie je ideálny pre osoby trpiace dnou , to je absolútne nevyhnutné , aby človek vie , kedy je najlepšie cvičiť a ak to tak nie je . Je to conjointly dôležité , aby človek pochopí , čo cvičenia sa a nemôže urobiť pre gout.First všetkých , by ste nikdy nemali vykonávať spoj , ktorý je zapálená , bez ohľadu na to , či zápal je spôsobený tým , dnou , alebo nie . Cvičenie zanieteného kĺbu zhorší stav tým , že spôsobí väčšiu bolesť a zápal predĺženie . Iba začať cvičenie , kedy zápal zmiernil a vziať to slow.When kĺb je zanietený budete musieť sústrediť na zmiernenie zápalu tým , že zaručí kĺb je dobre odpočinutý a uvoľnený . Budete môcť tiež liečiť zápal použitím teplej a funky obklady , alebo protizápalovými liekmi . Porozprávajte sa so svojím lekárom , pokiaľ ide o najlepšiu liečbu počas tohto time.Additionally , cvičenie nemá žiadny výsledok na rozbíjanie kryštálov kyseliny močovej , kamene alebo Toph . Cvičenie pomáha riadiť hladinu kyseliny močovej a dnou zastaviť , ale nemôže robiť veľa pri ochorení dnou útoku
By : Ernie Hicks
.