Poznámky Ak chcete mať efektívne cvičenie rutiny

• Vyhnite sa cvičenie veľké svalové groups.The dolná polovica tela tvorí najväčšie svalové skupiny , a viete , čo to znamená - ! Big spaľovanie kalórií potenciálny telesnej hmotnosti výpady a drepy , step up , noha lisy , kováčske stroje a bosov ( to znamená na oboch stranách pre stabilitu cvičenia ) sa skvele hodí pre strihanie a tónovanie glutes a štvorkolky , hamstringy , vnútorné a vonkajšie stehná a boky . Kombinácia cvičenia zahŕňajúce tieto veľké svalové skupiny , ako biceps kudrlinky s činkami , zatiaľ čo v podrepe a končí pohyb sa cez hlavy lisu sa tón nielen celé telo , ale bude horieť viac tuku - a to je naozaj úžasné • Iba to , že cvičenie budete tešiť . rezanie sa krátke tým , že cvičí a robí len tá cvičenia , ktoré máte radi nebude dosahujú vynikajúce výsledky . Tento zvyk nie je naozaj dobrý , kto sa dostal do , a zároveň môžete zlepšiť tým , že robí to a byť docela dobrý v ich prevedení , možno zistíte , že trpíte nudu , unavený robiť rovnakú rutinu znova a znova . Preto môžete mať tendenciu začať preskočenie tréningu úplne a možno dokonca vzdať ! . Zameranie na rôzne svalové skupiny v tele , a tým rôzne cviky , aj keď zistíte , je desivý , alebo zastrašujúce sa oplatí v dlhodobom horizonte . Shake it up trochu vyskúšať rôzne veci , a vyskúšať niektoré nové stroje , ktoré ste skúšali skôr. Získať absolútna väčšina z vaše cenné " mi čas " a dostať sa von z vašich zóny pohodlia ! Objavte nové cvičenia a tým to budete odvracať nielen mimo možnosti pristáť na obávanej náhornej plošine , ale budete tiež stane inštalatér , silnejšie , spáliť viac kalórií , zlepšiť svalový tonus celého tela a získať väčšiu svalovú vytrvalosť tým , že aktivuje rôzne svalové skupiny . Čoskoro budete mať istotu vyskúšať pokročilejšie cvičenie - tak to na čo ešte čakáte na predaj By : Dean Piazza
?