Tipy pre kardio cvičenia cvičenie

• Použitie kardio stroja , pri čítaní novín alebo magazines.Have ste si všimli , ako sa ľudia len tak v ich voľnom čase do posilňovne a prečítajte si noviny alebo si obľúbenú knihu s nimi , keď oni sú na rotopédy , ležiace kolesá , alebo dokonca crossové trenažéry ? Sú to tí istí ľudia , že ak môžete sledovať svoj ​​pokrok , alebo jeho nedostatok v priebehu obdobia , ktoré spravidla nevykazujú žiadne výsledky . Dôvodom , prečo sa neukazujú žiadne výsledky , je to , že sú práve v pohybe , ktorý , ako už bolo spomenuté vyššie , nie je zlá vec , ale to môže byť lepšie . Je to v poriadku , ak nechcete , aby výsledky a každý je iný . Nezabudnite , že ma čas je odlišný pre každého . Pre tých , ktorí chcú výsledky a chcú , aby lepšie sami dobre sa pripraviť na nejakú tvrdú prácu a v procese práce sa trochu potu . Čítanie pri použití kardio stroja , nie je vám umožní sústrediť sa na to , čo robíte , pretože sa sústredí na to , čo je napísané pred vami . Tým , nemôžete dať naozaj to najlepšie . Tie sú oveľa lepšie užívať váš iPod a počúvať nejaké do rytmu hudby naozaj motivovať , aby ste si ideš ! . Nechajte čítanie na vlak alebo autobus ! • Chystáte sa na tréningu len preto , že sa cítite previnilo jesť zlé foods.Yes , som si istý , že sme všetci tu predtým! Práve som jedol , že Mars bar .... alebo ten kus tvarohový koláč .... a ja sa cítim naozaj zle , nemal som urobil , že som si prial , aby som nemal ! - Myšlienky a pocity , ako je tento , sú častejšie , než si myslíte . Cvičenie a fitness program by mal byť zábava nie je šialený pokus očistiť telo , a nie niečo , čo robiť , aby sa vystavovať kontrolu poškodenia nad zlým typom stravovanie behaviours.This správanie môže viesť k poruchám príjmu potravy neskôr po trati . Ľudia často vykonávať príliš strachu získanie uncu a nutkanie vykonávať na tejto úrovni môže viesť k väčšiemu zvýšeniu rizika zranenia , a dokonca povedal , že dôvodom OCD alebo obsedantno kompulzívna Disorder.This je dôvod , prečo je to tak dôležité sledovať nutričné ​​stravovací plán a používať cvičenia pre získanie vhodné , udržanie zdravia a pobyt v konaní na prvom mieste nie ako zámienku k jedlu zlé druhy potravín , alebo sa prejedať buď ! • Vyhnúť sa dvíhanie závažia , a iba pomocou kardio machines.Cardiovascular fitness je dôležitá pre naše celkové zdravie , ale to je len jeden aspekt z nej . Ako sme už tiež bolo spomenuté predtým mnohokrát, mať maximálne výsledky kombinácia kardio , sily a flexibility tréningu je zásadný v prinášaní dohromady obraz na fitness.Weight výcviku je veľmi dôležité , pretože je to dobré nielen pre všetkých ľudí , je bude zvýšiť alebo udržať pružnosť , štíhle telesnej hmotnosti , hustoty kostného minerálu , podporuje rýchlejšie spaľovanie tukov prostredníctvom zvýšenia svalového tkaniva , zvyšuje funkčná pevnosť , zlepšuje silu a zvyšuje výkon a ako už bolo spomenuté vyššie , že podporuje spoločnú stabilitu , zlepšuje držanie tela a rýchlosť metabolizmu , môžu znížiť riziko zranenia a pomôcť pri obnove zo zranenia . To môže tiež pomôcť odvrátiť a /alebo zmiernenie príznakov spojených s chorobou , chorôb a neželaných stavov , ako je diabetes , osteoartróza , osteoporóza , vysoký krvný tlak , cievne mozgové príhody a ischemickej choroby srdca . Nemožno nespomenúť , že budete vyzerať úžasné
By : Dean Piazza