Tajomstvo , ako zabrániť cvičenie Sabotáž

• Pred školenie konzumovať veľké športový nápoj , bielkovín alebo sacharidov bohaté drink.Think znovu pred hltající dolu jeden z vyššie uvedených . Väčšinou sa jedná o naložené cukru ( glukózy ) , najmä športových nápojov , ktoré sú obyčajne odkazoval sa na ako " cukru vôd " . Môžu tiež obsahovať kofeín , ktorý môže obmedziť hlavné cievy vedúce k srdcu a sacharidov bohaté nápoje sú ťažké na kalórie . Zvlášť , ak chcete stratiť telesný tuk , tým , že pracuje sa na lačný žalúdok prvá vec ráno ( alebo len na lačný žalúdok ) , môžete zvýšiť potenciál spaľovanie tuku , pretože telo bude namiesto toho používať tuk pre svoje energie Tip : Len poháre mlieka ( s nízkym obsahom tuku ) bude poskytovať vaše svaly sa všetky živiny potrebné pre obnovu . • Vezmite si svoj ​​mobilný telefón do posilňovne a prijímať hovory v čase, keď workout.Exercise je vaše " ja" čas ! Je to šanca , že by ste dali k sebe , aby posilnili svoje telo , schudnúť , získať kondíciu a cítiť sa skvele . Je dôležité zamerať sa na teraz a na vás , ste najdôležitejším aktívom , kedy budete have.Having tréning prerušený hovory sa zníži kvalitu vášho tréningu a stop - štarte bude mať vplyv na vaše výsledky . Použite svoj ​​cvičebný čas múdro , de - stres , a to vám dá šancu oddýchnuť psychicky a emocionálne , ktorý vám pomôže sa osviežujú a dá vám obnovená duševné jasnosť , budete sa cítiť lepšie nie je prerušený mobilu phone.So ďalej - dať si pauzu , nechať mobil v skrinke alebo ešte lepšie nechať to dielo , zaslúžiš si to ... po tom všetkom je to , že dôvod , prečo máme hlasovú poštu ! • Vždy používajte vybavenie telocvične , v ktorom si môžete posedieť down.Remember skôr na sme hovorili o tom , pohybujúce sa viac a menej jesť . No , tento malý zásada sama o sebe sa vzťahuje na všetky aspekty , vrátane zariadení na posilňovni . Posadil sa po celú dobu je všeobecne to , čo robíte , keď ste v kancelárii , ak máte tento typ práce . Posledná vec , ktorú chcete robiť , keď idete na cvičenie je potrebné sedieť celú dobu . Najlepšie výsledky sú dosiahnuté v tom zmes cvičení , posadil sa a tiež stál a pohybovať sa - je aeróbne . Rovnováhu a stabilitu cvičenia napríklad sa najlepšie vykonáva v stoji , to isté platí aj pre výpady a drepy , ktoré pracujú na dolnú polovicu . Kombinácia strojov hmotnosti a telesnej hmotnosti cvičenie spáli nielen hromady viac kalórií , ale zlepší rovnováhu , koordináciu a stabilitu a opäť budete dosahovať lepšie výsledky v dôsledku vyššieho počtu svalových skupín je aktivovaný
By : Dean Piazza < br >