Rotoped Fitness najúčinnejší spôsob ,

Rotoped fitness výsledky z času na počítači a úsilie , ktoré ste do cvičenia . Ak chcete schudnúť a získať fit s rotopedom znamená viac než len spaľovanie kalórií hoci. Je to trochu zložitejšie , než to , a spôsobom , ktorý prispieva k lepšej šancu na dlhodobý úspech . Tu je príbeh ... Mnoho foriem cvičenia použitie o rovnaký počet kalórií dosť podivne . Či už ste šliapať na bicykli , behať , alebo vykonať aerobik , všetko spáliť zhruba rovnaké množstvo kalórií . Samozrejme , že spálených kalórií závisí na úrovni úsilie , ale mnoho populárnych foriem cvičenia spáliť kalórie na približne rovnakej úrovni . A úroveň je zhruba 8 až 10 kalórií za minútu . Telesnej hmotnosti má vplyv aj spotrebu energie , ale je to , že je vždy v rozmedzí od asi 8 až 10 kalórií za každú minútu cvičenia . Teraz , keď si uvedomíte , že kilá tuku obsahuje asi 3500 kalórií , môžete vidieť na výzvu môžete čeliť , ak chcete spáliť tuk s rotopedom alebo iný stroj na cvičenie pre tento matter.Oh , keby to bolo len tak jednoduché , ako len nákup vybavenia cvičenie , štíhle ľudí by byť všade . Ale keď si uvedomíte , že energický šliapanie na bicykli spáli asi 10 kalórií za minútu , potom to bude trvať približne 350 minút cvičenia na bicykli prehrať jedinú libru . To je takmer 6 hodín šliapania prehrať jedinú libru . Odradzujúce, nemyslíte ? Ale je to vlastne dobrá správa na spaľovanie tukov prednej strane . Pozri , chudnutie a spaľovanie tukov je oveľa zložitejšie , než len cvičenie spaľovať tuk . Kľúčom k dlhodobému odbúravanie tukov zahŕňa mení spôsob , akým vaše telo spaľuje tuk . Naozaj je možné , aby vám zmeniť rýchlosť horenia individuálne tuku , takže budete spaľovať viac tuku ako typického človeka , alebo aspoň viac , ako ste zvyčajne spálil . Vaše telo spaľuje kalórie po celú dobu , dokonca aj keď ste odpočinku . To kalórie rýchlosť horenia je odvolával sa na ako bazálny metabolizmus . A to je miesto , kde tajomstvo odbúravanie tukov kože . Pravidelným cvičenia so správnymi typmi cvičenia, je možné začať spaľovať viac tuku a schudnúť rýchlejšie ako 8 až 10 kalórií za minútu sadzby by vás viedlo k expect.It je viac než len spálených kalórií cvičením , na čom záleží . Je to tiež budovanie a tónovanie svalov príliš , pretože sval pomáha spaľovať tuk taky . To je dôvod , prečo vzpierači majú tendenciu mať vyššiu metabolizmus a silový tréning pomáha spaľovať tuk . To je to , aj keď sama o sebe výkon sa nezdá byť veľmi efektívna spaľovač tukov . Je to budovanie svalov , ktoré vedie k tuku loss.That je dôvod , prečo cvičenie , ako je jazda na bicykli môžu viesť k lepšiemu zlepšenie fitnes , než by sa zdalo možné. Tam je budovanie svalov sa deje , rovnako ako len priamy kalórií burning.Exercise bike fitness je o viac ako len spaľovanie kalórií . Strata tuku je oveľa zložitejšie , než len cvičenie spáliť kalórie . Dlhodobá cesta do fitness je o zvýšenie rýchlosti metabolizmu , rovnako ako len cvičenie spaľovať kalórie
By : . Alan Bulington