Skvelé spôsoby , ako vykonávať mimo Gym

Mnoho ľudí má pocit , ako keď nerobia to do posilňovne , ako ich celý cvičením je zastrelený . Pravdou je , že môžete vynechať posilňovňu a ešte dostať dobrý tréning inde . Možno , že sme boli vymytý mozog do myslenia posilňovne je jediné miesto , kde budeme vidieť výsledky , ale ak si myslíte , že o logicky , tieto cviky možno vykonať anywhere.So , ak si nie ste fitness nadšenec , alebo ak nebude môcť robiť to do posilňovne na chvíľu , potom skúste tieto ďalšie skvelé spôsoby , ako dostať svoje cvičenie in.Take schody - schody funguje aj kardio a dá vám vstavaný silový tréning bonus . Skvelá vec , o schody je , že sú vždy k dispozícii . Sú vo vašom dome , pracovať , a to aj v obchodaku . Skúste brať schody po dvoch , alebo skákanie si cestu po schodoch , pre lepšiu dolnej časti tela workout.Want skvelý štart do schodiskové rutiny ? Po schodoch hore normálne , a potom sa vrátiť dole . Potom pešo po schodoch hore do strany a potom sa vrátiť dole . Choďte po schodoch hore s druhou stranou , a potom sa spustiť dole . Výpad si cestu hore po schodoch vedľa , a potom sa spustiť dole . Po schodoch s dvoma naraz , a potom sa vrátiť dole . Pridať čo sa vám páči na tejto rutiny a budete sa cítiť horieť po niekoľkých minútach robí this.Fitness Video Hry - Video hry nie sú len pre deti už nie. Bez ohľadu na váš vek alebo fyzickej zdatnosti je hra , ktorá vám môže pomôcť spáliť . Väčšina fitness hry sú školitelia , ktorí vedia , čo je potrebné urobiť , aby sa dobrý tréning , a môžu zvýšiť intenzitu zakaždým , keď pop v hre . Dávam prednosť aerobik zmiešané s silový tréning . Môžete použiť činky , zatiaľ čo po spolu s trénerom na hru . Je to zábavné a dostať rovnaké cvičenia by ste dostať v posilňovni . Možno ešte lepšie , pretože máte možnosť tancovať medzi sadami Dívať sa na televíziu a cvičenie - ak nová zostava televíznych relácií vyjde to môže byť ťažké sa dostať zadok z pohovky a von na cvičenie . Takže majte sledovať Vaše obľúbené relácie , ale aby čo najviac z toho podľa výkonu , ako . Môžete si kúpiť zintenzívniť lavice a niektoré činky , a to hodinu kroky okien behom dvoch komédií . Ťažko budete vedieť , že pracujete von , a budete mať prospech z cvičenia a zároveň zostať v kontakte s tým , čo sa stalo na vašom obľúbenom show.Move vaše cvičenie vonku - Či už idete turistika , chôdza , jogging , plávanie alebo jazda na kanoe , môžete získať skvelé cvičenie vonku a získať podporu pre šťastie zároveň . Byť v prírode je upokojujúca a umožňuje žiť v prítomnom okamihu . Pre silový tréning , môžete sa vydať do parku a používať zariadenie tam robiť kliky , pull - up , fošne , a niečo iné na čo si spomeniete až . Výpad sa jeden blok spustiť dole ďalšie. Ak ste sa do jogy , nie je lepšie miesto , aby to potom vedľa rieky alebo jazera . Vonkajšie cvičenia sú zábavné a budete prirodzene chcieť ísť ďalej , keď sa dostanete von ..
By : Kari Farmer