Top 5 cvičenie pre tehotné ženy

Ahoj všetci ! Píšem tento článok sa všetky ženy tam , že sú tehotné . Mnoho žien , keď sú tehotné majú strach o cvičenie . Tehotné ženy sa starať o extra váhu pridávate . Často však tehotná žena tiež jednoducho nepáči sedieť a chcete vstať a ísť ďalej . Často zisťujem , že tieto ženy sa opýtať , aký druh cvičenia je najlepší , pokiaľ ide o tehotenstvo . No neboj sa ! S tohto zoznamu , budem prezentovať top 5 cvičení , ktoré možno vykonať v priebehu tehotenstva . Dúfam , že tieto tipy vám pomôžu . S tým poďme priamo do zoznamu . 1. . SwimmingThis je najlepšie cvičenie v mojom názoru , že možno vykonať , keď ste tehotná . Keď sa plávať , ste naozaj pracovať vaše svaly a získať cvičenia . Vy ste však práve v kaluži vody , a čeliť malú šancu na zranenia na tele . Môžete tiež získať pocit beztiaže , čo je pocit , tehotné ženy , Naozaj si toho vážim ! 2. DancingThis je ďalší skvelý výkon , keď ste tehotná . Tanec je skvelý spôsob , ako vykonávať . Môžete získať skvelé pracovné - out , a je to zábava k tancu svoje obľúbené melódie ! Dokonca si môžete urobiť sami , ak ste sám . Len uistite sa , že nie je breakdance , alebo niečo , kde by ste mohli riskovať zranenia ! 3. WalkingWalking je veľmi jednoduchá , ale je stále jedným z najpopulárnejších spôsobov , ako vykonávať . Tým , že jednoduchý prechádzku po okolí sa môžete dostať na čerstvý vzduch , zažiť pamiatky a pachy z okolia , a samozrejme , získať dobrú prácu - out . To zvyčajne funguje najlepšie , keď idete s inou osobou . Ak nemáte niekoho , kto chodí s , skúste podať MP3 prehrávač alebo rádio počúvať . Bez čokoľvek , aby vám spoločnosť pri prechádzke , budete rýchlo dostať bored.4 . Cvičenie BikeNot ako si mnoho ľudí vlastní rotopedy , ako sa používajú , ale pre tých , ktorí áno , to je ďalší skvelý spôsob , ako cvičiť , zatiaľ čo vaše tehotenstvo . To môže naozaj dať dobrý tréning , a je do značnej miery zostať na rovnakom mieste . Len uistite sa , počúvať hudbu alebo sledovať televízny program . Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie ! Ak nemáte rotoped , pravidelný bicykel je možnosť , ale mali by ste byť veľmi careful.5 . Jóga ClassHave Skúšali ste niekedy jogu ? Ak nie, ako to ? Joga je skvelý spôsob , ako relaxovať a cvičenia . V skutočnosti , mnoho miest ponúkajú špecifické kurzy jogy pre tie , ktoré sú tehotné . Okrem cvičenia , je to tiež skvelý spôsob , ako sa stretnúť s inými tehotné mamičky a nových priateľov . Dúfam , že sa vám to páčilo môj zoznam top 5 tehotenské cvičenia . Tieto cvičenia sú skvelé pre svoje telo , a môže dobre fungovať na obmedzenie telesnej hmotnosti . Okrem toho , tým , že sa v lepšom stave , môžete tiež dostať sa do lepšej kondícii pre doručenie Vášho dieťaťa . Veľa šťastia
By : Ashley D. Wilson
!