Rotoped cvičenie - Porovnanie

Ak chcete schudnúť a spaľovať tuk môžete vybrať rotopede cvičenie ako základné fitness rutiny . To neznamená , že stacionárny bicykel je jednoznačne lepšia ako ostatné cvičebný zariadení . Je však časom preverený kus strojov a predsa má niektoré výhody , najmä ak užívate určité druhy bicyklov . Typ bicykla môže byť zásadné pre úspech s cvičebný systém . Prečítajte si o to zistiť , prečo ... môžete spáliť veľa kalórií s rotopedu cvičenia . Napríklad , pre 150 libier osobu tu je to , čo sa stane . Šliapania naozaj tvrdo a rýchlo horí asi 9,6 kalórií za minútu . Casual šliapania používa asi 7,9 kalórie za minútu jazdy . To znamená , že asi 300 kalórií je všetko , čo sa bude používať za pol hodiny cvičenia . Samozrejme dobeh spolu na ľahkú tempom môže produkovať takmer žiadne výsledky . Koniec koncov , je to práca , ktorá využíva kalórií ... Mohol by iný typ stroja lepších výsledkov ? Riadok stacionárne stroje v miernym tempom a spáliť 7,9 kalórií za minútu . Step aerobic horí 11,3 kalórií za minútu na 10 až 12 stupňami a palca . Jazda na bicykli v 12-13,9 mph používa deväť kalórií za minútu . Beh 5,2 mph zbaví 10,2 kalórií za minute.In účinku sú všetci zhruba rovnaký ... Je to 3500 kalórií na kilogram tuku tak ako tak ... To je veľa vrhnúť na iba asi 300 kalórií v jednom sedení . Ale je to naozaj viac zapojiť , pretože cesta kalórií spálite , závisí na tom , či uvažujeme tukov alebo sacharidov alebo bielkovín . Každý z nich je používaný ako palivo , ale všetci zvyknúť inak . Pre spaľovanie tukov trvá nejakú dobu , ako môžete ľahko see.But kde rotopedu cvičení naozaj vyniká , je dostával do metabolizmu . Pozri pravý druh cvičenia môže v skutočnosti , aby sa telo lepšie spaľovač tuku . Rotoped cvičenie môže pomôcť urýchliť metabolizmus a to najmä ako svaly sa postaviť a silnejší . To je dôvod , prečo veľa zošitov podporovať nejaký silový tréning . Je to budovanie svalov , ktorý môže urýchliť spaľovanie tukov a robiť stále štíhlejšie trochu rýchlejšie a jednoduchšie , než to vyzerá , že by malo byť na začiatku . Ale čo si o rôznych druhoch rotopédy ? Ako môžete ľahko vidieť , že nejakú dobu trvá na bicykli alebo čokoľvek použiť , aby sa veľa v spôsobe výsledkov . Je to stabilný , pravidelné cvičenie , ktoré vás dostane tam , kde chcete byť . Takže kole si vyberiete by mal byť odolný a dizajnu tak , že podporuje tvrdé a pravidelné use.A lacné bike jednoducho nebude trvať dlho vôbec ... Zlyhanie je istý , a niektoré sa naozaj ľahké motocykle . To je dôvod , prečo je lepšie sa zaoberá , sú naozaj strojov strednej kategórie , ktoré sú postavené ťažké a trvanlivé . Buď vo vzpriamenej polohe na bicykli alebo populárne ležiace ako Schwinn 240 , naozaj to buď typ bicykla bude robiť ... Mnoho , ak nie väčšina mid - range kolesá sú magnetické disky a riadený počítačom ... To je pre plynulú jazdu a viac . Programovateľné kolesá , ktoré poskytujú simulované reálne cvičenia , aby na ďalšie zaujímavé cvičenie . Čo zastaví mnoho rotopede cvičenie rutiny je jednoducho stará nuda . Počítače môžu urobiť za oveľa menej nudy a čas končiť sedla zvyšuje môže to urobiť . Existuje iný spôsob, ako well.The Dual Action kolesá ako na Schwinn Airdyne rotopede , aby pre úplne iný zážitok cvičenia . Použitie obe ruky a nohy pre prácu robí pre pestrejšie druh cvičenia , ktoré je menej nudné taky . To je ďalší spôsob , ako udržať to zábavné a nenudí . Okrem toho , pomocou takmer všetky svaly na kolesá pomôcť zvýšiť svalovú hmotu a tým zvýšiť rýchlosť metabolizmu a rýchlosť tuk burning.It nejakú dobu trvá , ako sa zbaviť tuku , s akýmkoľvek druhom cvičenia . Rotoped cvičenie čas je jeden z viacerých pohodlný spôsob , ako získať cvičenie a to robí viac času strávil menej času a plytvanie . Pohon ležiace magnetické alebo vzpriamenej kolesá , aby pre pohodlnejšie a menej nudné cvičenia . Na druhú stranu , dual akčné rotopedy ako Schwinn Airdyne tiež udržať to zaujímavé a používať viac svalov pre možno aj rýchlejšie výsledky . V konečnom dôsledku získať dobré výsledky , trvá nejaký čas na stroji a musia byť časovo pravidelne strávený na skutočne prinesie veľa v spôsobe výsledkov
By : . Alan Bulington