Nájdenie najlepšie cvičenia , ako získať sexy nohy

Tak koľko rôznych nôh cvičení ste použil ... všetko k ničomu ? To bikiny , tie šortky a dokonca , že " malé čierne šaty " volajú , ale nemáte odvahu nosiť kamkoľvek . Čo je holka robiť ? Aké sú najlepšie pevnostné nohu cvičenie , ktoré vám umožní dostať sa do zomrieť pre teplé nohy ? Ako dôsledok rušný životný štýl , kde ženy nikdy sa zdajú mať dostatok času , aby si všetky dôležité veci urobiť , nieto mať čas pre akékoľvek cvičenie , veľa kníh a cvičenie videá teraz učia , že chôdza , jazda na bicykli a rýchle mierne cvičenie je naozaj všetko , čo potrebujete . No , vieš čo ? Klamali ! Všetci vieme , že hlboko vnútri , že to nemá zmysel , že prechádza vašom okolí , alebo dokonca v miestnom parku je naozaj bude mať skutočný vplyv na tónovanie tie ochabnuté nohy . Iste , chôdza má svoje miesto ... a to je viac žiaduce než nerobiť nič . Ale to jednoducho nebude enough.And zabudnúť kúpiť ďalší kus drahého vybavenia pre fitness . Viac než pravdepodobné , že skončí predávať na ďalší predaj z dvora rovnako ... alebo Craig zoznamu , rovnako ako ja ! Si oveľa lepšie , finančne a fyzicky tým , že len správne s využitím vlastnej telesnej hmotnosti pre väčšinu vašich cvičenie efforts.As žena sa chcete zamerať na cvičenie vytvorený špeciálne pre ženy . Naším cieľom je ploché žalúdky a tónovaný nohy namiesto vraha bicepsu alebo šesť - pack abs , že chlapci tak zúfalo chcú . Chceme budovať svalovú hmotu bez zmesový up.It samozrejmé , že nie všetky cviky sú stvorení sebe rovní , takže je dôležité zamerať sa na cvičenia , ktoré sú odporúčané pre problémových miest , ktoré sú špecifické pre ženy . Kardio cvičenia rutiny sú skvelá pre vaše srdce , ale nebude prínosom pre vaše spodnej časti tela . Musíte cvičenia , ktoré posilnia vaše nohy ... cvičenie , ktoré bude výzvou svoje telo , kde budete potrebovať challenge.As ste zvolili boky cvičenie rutiny , musíte byť istí , urobiť si čas na svoj ​​deň skutočne robiť cvičenia rutiny . Ak bude čas , teraz sa môžete tešiť na odmeny neskôr . Prideliť tri - pětden týždenne pracovať iba na nohách a buttocks.Try tiež začleniť cvičenie , ktoré vás naozaj baví do cvičenia rutiny môžete usadiť na . To zvyšuje vaše šance na lepenie s vecami , keď si vedľa sledovaná alebo znechutený , pretože nemusíte vidieť výsledky tak rýchlo , ako ste si prial . A nadovšetko nastaviť realistické ciele pre vaše body.Wouldn ' t niektoré jednoduché a ľahko - to - nasledovať nižšia telesné cvičenie , kde môžete vidieť výhody v rozumnom časovom období vám pomôže von ? Jasne , že áno ! A zatiaľ čo oni by však vyžaduje nejakú prácu a úsilie od vás , so správnymi cvikmi si všimnete výsledky v nohách a zadnice skôr než väčšina nohu tiahne by ste sa pokúsili
By : . BetsyJane Bjorn vs