Skákanie cez švihadlo - Prečo Malý Susie je silnejší ako Ty ... slaboch

Spomínam si , vyrastal v mojom malom mestečku v Indiane , kde každým rokom v škole budeme mať " Presidential fyzickú kondíciu týždeň " ! . V podstate sme museli vykonať sériu fyzikálnych testov , ktoré aj Wimpy Kid sme porazili každý deň mohli robiť , a ak ( keď ) sme to dokončili , naši rodičia dostali jazdiť s hlúpou samolepku na aute a ja som dostal " Oficiálne " fotokópie osvedčenie podpísané od prezidenta ! Tieto testy vrátane hádzanie softball 10 stôp , beh 100 m ( celá vec ! ) A skákanie cez švihadlo 100 times.Even keď každý vo veku nad 15 ležal na našich tvárach o liste predsedu , chápem , že boli naozaj len snaží , aby nám dal lekciu o zostať fit . Keď som bol starší a viac prispôsobiť športového tréningu som bol naozaj veľmi rád , že falošný prezident posilnil svoj ​​ego o skákanie cez švihadlo toľkokrát , pretože je to naozaj úžasné cvičenie pre takmer akýkoľvek šport . Tu je krátky zoznam toho , prečo skákanie cez švihadlo je to pre vás dobré , a možno dokonca , ako môžete maximalizovať svoj ​​čas skákať hore a dole v jednom mieste , ako je hyper aktívny 5 rokov , ktorý má pee.1 . Skákanie cez švihadlo tóny svaly a znižuje FAT2 . Skákanie cez švihadlo zvyšuje pevnosť spoja a tiež vaše kosti density3 . Skákanie cez švihadlo zvyšuje silu nôh a endurance4 . Skákanie cez švihadlo umožňuje aeróbny a anaeróbny tréning ( mapu rozdiel je to úžasné ) 5. Skákanie cez švihadlo zlepšuje koordináciu . Skákanie pohyb dostane svoje hornej a spodnej časti tela sa koordinovať pohyby . To môže naozaj pomôcť v nejakom športe alebo časti life.6 . Skákanie cez švihadlo je ideálny pre zahriatie celého body7 . Skákanie cez švihadlo môže a zvýši váš vertikálne , ak si to everydayThree Rôzne druhy RopesLeather laná Čo boxerky zvyčajne používajú , rovnako ako " Ali " . Navrhujem dostať tie s otočnými rukoväťami pre jednoduché použitie inak vaše dostaneš všetko zamotané . Príklad : Everlast Leather Vážený švihadlo ( 9,5 ft ) PVC Rýchlosť lana - Áno , ako už názov napovedá , táto laná sú vyrobené pre rýchlosť . Ak ste nováčik na lano skákanie budete chcieť nosiť nejaké topánky a nohavice pre tento jeden , až sa dostanete na kĺb . To nie je nezvyčajné , aby sa trochu bič akcie na týchto holene . Príklad : Everlast Deluxe Speed ​​RopeHeavy Laná - To sú skvelé pre posilnenie hornej časti tela , ale ja by som navrhnúť , je na dlhú dobu . Možno len pár minút , aby sa zabránilo zbytočnému napätiu . Príklad : Valeo 2 - libra Vážený Jump ROPES teraz máte málo informácií o tom , prečo sa švihadlo , druhy lana na použitie, a ako rodičia a učitelia klamať svojim deťom , aby sa im to , čo chcú . Zanechať komentár ... Prezident hovorí , že so.WithAmyMac.com
By : John Nebezpečenstvo