Prial by som si mať desetník zakaždým , keď som sa spýtal na túto otázku ! Ale prosím , necíti posmievali , že je to veľmi častá otázka , a to je obrovský omyl vo svete fitness . A ja som tu , aby vám ponúknuť nejaké jasnosti o tejto otázke . Tam bolo toľko dôkazov , diskusie a chvála na oboch disciplínach ako samostatné subjekty , ktoré sa často časy sú ďaleko menej diskutované dva veľmi synergických zložiek fit život ! Kardiovaskulárny tréning a odolnosť školenie práce v zhode s cieľom poskytnúť vám najrýchlejší a najefektívnejší výsledky a je tu how.The najjednoduchšie rada vždy pamätať pri organizovaní svojho fitness režime je twofolOne : Silový tréning je nutné budovať svalový tonus , hustotu kostí , kĺbov podporu a zranenia bez body.Two : Silnejšie svaly spaľovať viac energie . Je to naozaj tak jednoduché . Vyvinuté svaly spaľovať viac kalórií , nielen počas kardio zasadnutí , ale urýchliť váš metabolizmus tak , aby vaše telo aj naďalej spaľovať kalórie za niekoľko hodín po tréningu taky ! Zabezpečenie toho , že robíte oba typy fitness na pevných týždenne je to , čo sľubuje , že silné a štíhle postave sme všetci radi , aby much.Doing iba jeden alebo druhý vo svojom programe , je ako snažiť sa prísť na to , o algebra rovnice s iba polovičné vzorec ! Tie by mohli získať predstavu o tom , ako dosiahnuť odpoveď , ale máte stále pocit , prilepené . Je to rovnaké s cvičebného plánu . Primerané a výsledky poskytujú vzorca vyžaduje , aby obe časti rovnice , kardio a silový training.I osobne odporúčam , aby ste zdvíhať závažia trikrát týždenne , každý týždeň . Ak chcete, môžete mi pomôcť navrhnúť individuálny program pre vaše konkrétne zdravotných cieľov a potrieb . Len mi kvapka line.As pre kardio , odporúčam post kardio cvičenia relácie ( po svojich váh ) , na rozdiel od pre - tréningu kardio zasadnutí , alebo ísť do posilňovne len pre kardio . Dané týmto spôsobom , kardio tréning trikrát týždenne je celkom chvályhodné , pre naše super práca , plány by to hovoríte ? Vzhľadom k tomu , že kardio , že robíte čas bude poskytovať najlepšie výsledky , pretože to robíte u viac času horenia energiou , čo je po vašom silový tréning . Budete mať oveľa viac muziky za babku spotené , ak máte v pláne , že way.Alongside tento pojem , je nevyhnutné , aby výživa je tiež prioritou číslo jedna pre vás . Človek nemôže von trénovať zlú stravu ! V skutočnosti , ak ste jedli čisté , s nízkym obsahom tuku , zdravej stravy na pevných základoch , môžete určite dostať preč s trikrát týždenne iba pre Vaše štruktúrované cvičebného plánu . To by umožnilo váš viac času na iné činnosti vo vašom voľnom čase . Ak by ste chceli nejaké ďalšie pokyny v tejto oblasti , bol by som rád , aby vám poskytol ďalšiu pomoc a radu, ako potravín , načasovanie , správne doplnenie a pred a po tréningu výživa je nevyhnutná pre dosiahnutie najlepších výsledkov ! Konečne , ako sa vaše " sexy " späť môj milý Levica nie je len o tom ísť cez pohyby jesť rozumne a školenie správne . Je to tiež o fantastické duševný postoj , že sme už toľko obdivoval za pravdu ? Ako úspešné ženy , chápeme dôležitosť stanovenia cieľov a pozitívne myslenie , sme to platí každý deň v našom podnikaní a väčšina aspektov našich osobných životov . Takže prosím , dovoľte mi , aby som Vám ponúknuť priateľské pripomenutie , že tieto úžasné vlastnosti , ktoré ste už majú , sú rovnako ako na neoddeliteľnú súčasť svojich fitness regimen.I dúfam , že som bol schopný dostatočne objasniť rozdiel medzi kardio a silový tréning a prečo cvičiť ako spolu je tak potrebné na dosiahnutie výsledkov v tele , ktoré hľadáte ! Želám Vám veľký úspech ! Informujte ma o vašom pokroku , tak by som rád počul od vás ! Be Strong , byť hrdý , buďte levica ! < br > By : Shelly Uzan