Čo mám jesť na HCG Diéta ?

Ste pripravení začať protokol HCG diéta , ale teraz by ste radi vedeli , čo jesť . Prvá vec , ktorú musíte urobiť , je prečítať Dr Simeons " rukopis kíl a centimetrov . Budete tiež mať zoznam povolených potravín na nízkej fáze kalórií HCG Diéta . Teraz je potrebné dať to všetko dohromady a zmysel toho , čo typický deň bude vyzerať . Ak chcete , aby to pre vás jednoduchšie , sme dali dohromady ochutnať nízkokalorické jedlo plány na dva dni . To vám dá jasnú predstavu , čo sa eat.Sample 500 kalórií MenusBreakfastTea alebo kávu - 5 calories1 lyžice 2 % mlieka - 8 caloriesLunchGrilled oranžové všeobecnú vykladať alebo Tilapia ( 100g vážil raw ) - 110 kalórií špenát ( 1,5 šálky ) - 10 caloriesMedium veľké jablko - 80 caloriesMelba toast - 20 caloriesDinnerGrilled steak ( 100 g vážil raw ) - 140 caloriesAsparagus ( jedna šálka ) - 30 caloriesStrawberries ( 7 stredná ) - 30 caloriesGrissini breadstick - 20 caloriesTotal kalórií - 453 caloriesBreakfastTea alebo kávy - 5 caloriesLunchGrilled kuracie prsia ( 100 gramov váži surové ) - 110 kalórií nezávidel ( kapusta s octom , vodou a Stevia dressingom ) - 40 caloriesMedium veľké jablko - 80 caloriesGrissini breadstick - 20 caloriesDinnerGrilled krevety ( 100g vážil raw ) -110 caloriesLettuce ( 1,5 šálky ) s rovnakým dressingom ako obed - 15 caloriesOrange - 60 caloriesMelba toast - 20 caloriesTotal kalórií - 460 caloriesSuggestionsRemember môžete presunúť svoje ovocie a Melba toast okolo . Napríklad , jesť jedno ovocie na raňajky či to robí život jednoduchšie pre vás . Jedzte druhú ovocie ako olovrant , alebo na strednej večerné občerstvenie . To isté platí pre toasty Melba a tyčinky tyčinky . . Použite ich ako dopoludnia a popoludňajšie občerstvenie, ak si prajete , namiesto toho jesť ich s jedlom
By : Tony Tigre