Školenia pre 10K : Čo je potrebné vedieť

Školenia pre 10k : Čo Knows , že ste sa rozhodli začať trénovať pre 10k . Dobré pre vás . Všetko , čo potrebujete teraz je skvelý tréning režim , ktorý sa vám pripravený tlačiť cez cieľovú čiaru . Bez ohľadu na to , čo je v živote , keď budete riešiť novú výzvu , musíte mať plán na mieste vopred . Nájsť plán , ktorý vám vyhovuje dokonale , a budete nepochybne prekonal všetky svoje kariéry bests.There je veľa dôvodov , prečo ľudia dávajú prednosť školenie pre 10k . Ak sa vám stalo , že bežec , ktorý navštevuje dlhší preteky , alebo dokonca maratóny , 10k je možné použiť dobrý barometer vidieť , kde sa vaše klimatizácia je . Niektorí bežci , ktorí prevádzkujú veľa 5k závody používajú 10k len ako odrazový mostík . To je celkom bežné pre bežcov všetkých schopností , aby do týchto pretekov , bez veľa potuchy o tom , ako cvičiť správne . Použitie vhodných metód vzdelávania pre 10k vám môže dať zreteľný náskok pred svojimi konkurentmi , ktorí nemusia byť prijaté výcvik tak vážne , ako si did.A dobrý prvý krok prípravy je začať cvičiť v posilňovni alebo vzdelávacie zariadenie . Budete mať možnosť posilniť mnoho vašich ďalších potrebných svalov tým , ktorou sa vykonávajú niektoré cross tréning rutiny . To bude tiež dať niektoré z vašich ďalších svalových skupín šanca preskupiť . Tento malý okraj na ďalšie vzdelávanie ťa mohol dať na top.As môžete začať sa zúčastňuje , a beží na viac závodov , začnete cítiť pocit dôvery a skúseností , že mnoho ďalších bežcov pravdepodobne nemajú . Akonáhle budete presne vedieť , čo to znamená , to jediné , čo ti bráni sa vám . Existujú ďalšie dva veľmi dôležité aspekty vzdelávania pre x10 , ktorý nesmie byť prehliadaná . Po prvé , musíte udržiavať vynikajúcu výživu , a musíte mať aj správny čas natiahnuť po každom tréningu . Avšak, ako sme sa už dotkli , najdôležitejšie je držať sa svojho plánu , takže si môžete zvýšiť svoju vytrvalosť a endurance.Training za 10k určite nebude ľahké , ale ak sa budete držať svojho tréningového plánu a postarať sa z vášho tela , mali by ste byť v pohode . Budete určite mať nejaké pochybnosti v dobách , ale verte vo vašom programe . Ak tak urobíte , budete v skvelej kondícii v žiadnom okamihu , a pripravený na spustenie vo vašom 10k . . Pre viac informácií , pozrite sa na školenie pre 10K krok za krokom , a spustiť na Dokončiť
By : Jeff Andy vs