Abs Workout - Získajte Abs ako chce

abs vašich snov začína s veľkým abs cvičenie . V strede je všetky práce si držať tohto plánu . Koniec je výsledok , abs chcete. Tak poďme začať sa pozerať na to , čo veľký abs cvičenie sa pozerá like.Ab práce - Musíte pracovať svoje horné a dolné brušné svaly , rovnako ako vaše šikmé . Drťou alebo sit ups prácu si hornú abs hlavne . Akékoľvek nôh zvyšuje sa zameriava predovšetkým na dolných abs . A pohyby krútenie alebo bočné ohyby pracovať vaše šikmé . Vyberte si jeden cvik pre každú oblasť ( horná abs , nižšia abs , a šikmé ) a urobiť 3 sady 30 pre každé cvičenie . To je celkom deväť sád . Zmeniť cvičenie , čo robíte každý deň , takže vaše telo má pevný čas prispôsobiť sa jednej rutiny . Zmena rýchlosti , s akou robíte cvičenia . Vykonajte jeden rýchly , robiť ten budúci pomaly . To je tiež skvelý spôsob , ako šokovať systém , ktorý je , ako sa dostať results.Whole Karoséria - Koľkokrát ste videli niektoré z nich s veľkým ABS a zvyšok ich postave je jednoducho hrozné ? Obvykle to nie je tento prípad . Veľké abs nedejú v bubline . Vaše telo je určený fungovať ako celok pracovné jednotky . Keď sa chodiť , behať , alebo zdvihnúť niečo ťažké , všetky časti tela spoločne sa snažia , aby tieto funkcie sa stalo . V skutočnosti , ak budete trénovať celé telo okrem zamerania na vaše abs , budete mať veľa ab práce na cvičenie , aby ste si nemyslel , že práca vaše abs vôbec . Vedeli ste , že drepy a mŕtve ťahy sú dva najlepšie základné cvičenia vôbec ? Zamyslite sa nad tým , je jadro musí veľmi tvrdo pracovať na stabilizáciu sám , ako budete pohybovať váhu pri ktorejkoľvek z týchto cvičení . Beh a šprintovať sú tiež skvelé ab cvičenie . Ak ste sa vykonáva buď vo chvíli , stačí vidieť , ako sa vaše abs cítiť po dobrom beh alebo šprint zasadnutí . Kľučky , dosky , burpees , a horolezci všetko dať vaše abs solídny tréning . Pochopte, že tieto cvičenia nie sú len pre iné časti vašej postave . Sú tiež súčasťou skutočne veľký abs cvičenie . Mať zdravé diétny plán - cvičenie vám pomôže spáliť viac kalórií , ale ak budete jesť veľmi zle , môžete byť náročné viac nadbytočných kalórií , než môžete spáliť v typickej cvičením . Takže pozor , čo jete . To neznamená , že by ste mali jesť skoro nič . Dôležité je , aby sa zabránilo cukor . Cukor je spúšť , ktorá hovorí vaše telo k ukladaniu potravín . Keď začnete hľadať , budete si uvedomiť , cukor je skoro všade . Nie je to len čokoládu a cukríky budete musieť vyhnúť . Cukor je v našich ovocných štiav a mnohých konzervy , dokonca aj chleba . Tak sa pozrite na štítok na potravinách , ktoré jete , a udržať cukor na minimum . Existuje mnoho ďalších tipov , ktoré idú do zdravej diétny plán , ale nemáme priestor tu ísť do toho všetkého . Vyhnúť sa príliš veľa cukru je skvelý start.You chcú skvelé abs potom už len postupujte podľa vyššie uvedených tipov . Práce celé telo vrátane vášho abs cvičenie trikrát až štyrikrát týždenne . Postupujte podľa zdravé diétny plán . A čoskoro budete mať druh abs niekto mohol umyť svoje bielizeň on.If sa chcete dozvedieť veľký abs cvičenie , potom ImpactFitnessInc.com je pre vás . Môžeme predstaviť vám zdravé diétny plán , ktorý vám pomôže schudnúť a chutí skvele . Učte sa od profesionálov , ktorí sa pripravujú na klady
By : . Niall Traynor