Ako schudnúť - Nájdenie motiváciu k cvičeniu v zimných mesiacoch ,

Všetci chcú vedieť , ako schudnúť , ale bezpochyby najťažšie na každý nový fitness program je konzistencia . Súdržnosť a motivácia sú dve strany tej istej mince . Nič je náročnejšie , než je motivovaný počas zimných mesiacov , ak máte bojovať sneh a chlad . Tak ako sa vám udržať vaše motivácia sa ? Človek by mal pochopiť , že motivácia je na jednej strane vznik dobrých návykov a na druhej strane na dosiahnutie malých cieľov . Poďme rozčleniť tento systém do toho , ako riešiť každú stranu motivácie . Takže ste sa rozhodli , aby sa zaviazali k novému fitness program . To sa skladá zo cvičením a dobrú výživnú stravu . Tie sú pravdepodobne dva týždne do tohto nového programu , ako začnete dostať pokušeniu preskočiť cvičenia alebo vážne zahodiť stravovanie a uchýliť sa späť ku svojim starým stravovacím návykom . Štúdie ukazujú , že môže trvať 3-8 týždne vytvoriť nový zvyk . Aj keď sa môže zdať skľučujúca , keď si myslíte , že o týždne a mesiace vášho nového životného štýlu pred vami , pochopili , že bude mať ľahšie , deň po dni a týždeň po týždni . Takže sústrediť sa na jeden deň v čase . Opýtajte sa sami seba môžem dobre najesť dnes ? Môžem si dnes svoj ​​tréning ? Ak vynecháte tréning , alebo cheat na vašom jedálničku nie sú len hodiť uterák do ringu . Pochopte, že to je normálne . Je to len naraziť na ceste . Nepoužívajte prepustiť tento sklz v pláne . Používajte ju ako motiváciu , že budete robiť zajtra lepšie a len sústrediť na tom lepšie , že budúci deň . Udržujte tento deň za dňom zameranie a čoskoro týždne sa prejsť a nájdete pokušenie jesť zle , alebo preskočiť tréningu diminishing.The Druhá časť motivácia je stanovenie malých dosiahnuteľné ciele . Tie by mali byť súčasťou vášho väčší konečný cieľ . Dobrý plán je nastavený jeden veľký cieľ , čo to môže byť . Mohlo by to byť stratiť 25 libier alebo squat 50 viac libier , alebo sa pripraviť na spustenie 10km závod . Rozbiť tento cieľ do malých dosiahnuteľných cieľov . Použitie chudnutie ciele , môžete ju rozdeliť do 5 libier krokoch . To by mohlo trvať dva až štyri týždne prísť každý z týchto 5 libier . Ale oslavovať každý z týchto menších cieľov s nejakým druhom potešenie pre seba . Mohlo by to byť masáž , nový kus oblečenia , alebo jednoducho deň pre seba . Tým , že uznáva , že ste dosiahli malé ciele , budete mať radi , že sa na ďalšie malé ciele . Opäť čím väčší cieľ je z vašej mysle a nie tak skľučujúca úlohu . Ako dosiahnuť každý malý prírastok vaša motivácia porastie . To sa spätná väzba znižuje nutkanie preskočiť cvičenia alebo ignorovať vaše jedlo plan.Motivation je hra malých bitiek , kde možnosť vyhrať boj vo svoj prospech . To je to , ako schudnúť . Držte sa a výživnú stravu . Byť v súlade s tréningu . Vezmi si to jeden deň v čase. Vezmite to jeden malý cieľ v čase. Budete mať pocit z vykonanej práce , ktorá stavia vaša dôvera stále viac a viac každý deň . Môžete získať fit . Získate fit . Vaša viera v seba samého porastie rámec toho , čo si myslel , že je to možné . Nebo je limit . Teraz sa tam a urob to ! Ak máte niekoho , kto sa chce naučiť , ako schudnúť rýchlo , potom ImpactFitnessInc.com je pre vás . Môžeme vás zoznámi s výživnú stravu , že chutí skvelo a udržuje budete celý deň . Učte sa od profesionálov , ktorí sa pripravujú na klady
By : . Niall Traynor