Sa znížilo riziko poranenia Výskyt S pevnosťou v jadre

Ste náchylní k zraneniu ? Myslíte si , majú často bolesti spodnej časti chrbta ? Mať silný hrudník , chrbát a nohy nestačí . Rovnako ako mnoho iných , môže chýbať vaše základné posilňovacie cviky . Jadro sila je kľúčom k silnej , zdravej a vyváženej telo . New York City Osobný tréner vám môže pomôcť dosiahnuť , a mať všetko , čo malo byť . Keď väčšina ľudí myslí , že ich jadrá , si myslí , že abs . Avšak , tam je oveľa viac než to . Silné jadro obsahuje vaše abs , chrbát , panvové a bedrové svaly , ktoré umožňujú rozhodujúci stabilitu pre vaše telo , keď idete na vlaku , nosenie vaše deti , alebo ťahanie potraviny z Gristede je . Aj keď je pravda , je , že silné brušné svaly znížiť tlak na vaše dolnej časti chrbta , budete potrebovať abs , chrbát , panvové a bedrové svaly pracujú spoločne v harmónii na hlavnú silu , aby skutočne znížiť počet zranení , ktoré môžu nastať váš každodenný život . Mnoho ľudí robí tú chybu , že príliš veľký dôraz kladie jednu z týchto svalových skupín než ostatní . Šesť balenia abs vyzerať skvele . Sú konečným cieľom mnohých ľudí a vedie mnoho veriť , že nielen dobre vyzerať , ale aj hlavná sila . Ale môžete mať Lean Six - Pack brušné svaly , a napriek tomu sa ľahko zranený kvôli slabosti inde , ktoré by mohli vyvolať vaše telo z rovnováhy . NYC osobný tréner bude rozvíjať perfektné core - spevňujúce program tak , aby vaše telo funguje v rovnováhe , znižuje zranenia , či sú spustené v New York City Marathon , alebo len robiť slučku okolo nádrže . Ako sa vám dosiahnuť základné silu znížiť zranenia , ktorá môže zraziť vás mimo trať ? Nepoužívajte degradovať svoje základné cvičenia na posledných päť minút tréningu . Musíte urobiť prísľub dobrého jadra zdravie pre seba a potom dal v oblasti energetiky a práce sa tam dostať . Najlepší spôsob , ako to urobiť , je s plánom vyvinutým špeciálne pre vaše telo a vaše potreby . Váš osobný plán pre hlavné sily a zníženie zranenia môže byť kombinácia aktivít , ktoré sú oboznámení s , ako sú pilates a jogy , a menej známych pohybov a cvičení , že osobný tréner NYC naučia you.It sa dôrazne odporúča , aby pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu , uistite sa , poraďte sa so svojím lekárom primárnej starostlivosti ako prvý . To môže byť najlepšie začať s ročnou fyzickej , tak jeden má základňu pre oneRs zdravie , rovnako ako prípadne vydáte žiadne zásadné problémy , ktoré by mohli vykoľajiť pokrok
By : . Jordan Glenn