Pri zranení úder , Embrace The Rest

Zranenie sa stalo . Niekedy je to preto , že sme nepočúvali starších označenie naše telo nám posielajú spomaliť . Možno ste sa potulovali cez posledných pár tréningov , necíti tak dobre ako zvyčajne . Možno , že si nespal rovnako . Či už to bolo , že ste nepočúval a teraz vaše telo sa vám poslali jasný odkaz . Ouch ! Váš tréning skončil na deň . Vo väčšine prípadov , vaše zranenie môže vyžadovať len pár dní odpočinku . Napríklad , ak vaše zranenie zahŕňa nejaký opuch , dať si nohy hore , vezmite svoj ​​Kindle a vrecko s ľadom . Cvičenie svoju myseľ namiesto niekoľkých výlety do posilňovne . Ak ste už čítanie bestseller , užiť si niekoľko ďalších stránok . Ak to bolo , keď, je to skvelý čas , aby znovu objavili čítanie . Ak zranenia jednoznačne potrebuje lekársku pomoc , sa so svojím lekárom skôr , ako neskôr . Čím rýchlejšie začnete liečiť zranenia , tým skôr môžete začať obnovovať . Môžete byť trochu dole , že ste sa zranil a nemôže cvičenie , ale nerobia to ešte horšie tým , že sedí okolo a jesť nezdravé jedlo . To je len , že vás v hlbokej diery a robiť to ťažšie pre vás vyliezť . Zranenie nebude musieť hodiť do vývrtky . Uznávajú , vaše telo potrebuje k odpočinku . Usadiť sa a dať svojmu telu nejaký čas dole . Vaše telo len povedal , že to nie je vždy zvládnuť go , go , go . Niekedy budete musieť vytočiť ho o stupienok či dva . Skúste niektoré nové zdravé recepty s potravinami , ktoré môžu prispieť k zotaveniu z vašich zranenia . Možnosť odchýliť sa od svojej rutiny môže pomôcť nájsť niečo nové , čo vás baví . Preto , budete môcť pridať niečo nové do svojho routine.Regardless či vaše zranenia požaduje pre vás , aby sa zmeny vo vašom cvičebným programom , alebo nie , môžete využiť robiť nejaké zmeny . Možno budete chcieť najať osobného trénera NYC redesign celú svoju rutinu a naučí vás nejaké nové cviky . Alebo môžete tiež chcieť vyskúšať niečo úplne nové , ako pilates alebo joga . Zmeny môžu prispieť k posilneniu poranenej oblasti a zabrániť budúcnosť injuries.When , že prvý deň späť príde na to pomaly . Neskáčte hneď späť , ako by zranenia sa nikdy nestalo . Ste len koleduje o malér . Znova , toto je miesto , kde osobné tréneri NYC môže pomôcť udržať vás pod kontrolou , aby vám zabránil opakovaniu v závislosti na tom , ako dlho vaše prepúšťací bolo , môže sa vaše svaly sú atrofovanej . Bez ohľadu na to je najlepšie začať trochu svetlejšie , aby zabezpečili zranený plocha je pripravená pre stres a stimuláciu
By : . Jordan Glenn